预防肠癌的正确做法

        在日常的生活中一定要注意自己的生活习惯和饮食习惯，因为不良的生活习惯和饮食习惯会增加发病率，大就是因为三餐不定时和饮食不节制等不良饮食习惯引起的恶性肿瘤之一。吃太多油腻食物和辛辣食物对肠道肿瘤诱发作用也很大，也是要在日常生活中要引起注意的，饮食习惯靠自己日积月累养成的，有好的饮食习惯对身体是很有益处的。，那么预防正确的做法是什么呢?

 

　　1、保持健康的生活方式：适当锻炼身体，保持规律的生活节奏，戒烟戒酒，控制体重。

 

　　2、保持健康的饮食习惯：多吃山芋、玉米、水果、新鲜蔬菜等含有丰富的碳水化合物及粗纤维的食物，这些食物在肠道停留时间短，利于肠道毒素的排除。尽量少吃油炸、熏制、高脂肪、高蛋白的食物，不吃腐烂的水果、蔬菜及食物。

 

　　3、多喝牛奶，补充钙剂及维生素：补充钙剂和维生素A、C、D、E能够降低患有大肠癌的风险。这是预防大肠癌的方法之一。

 

　　4、正常的排泄：便血往往是结直肠癌病人的第一个症状，还要改变大便的习惯，包括大便时间、次数的改变，以及便秘或不明原因的腹痛、腹泻。

 

　　5、关注家族病史：如有结直肠癌的高危因素存在，如家族性结肠癌或息肉病、溃疡性结肠炎、肠腺瘤等，应定期去医院咨询或检查，及时掌握自己的身体状况，才能尽早发现问题尽早去就医，康复的几率也会高很多。

 

　　现在社会，快节奏和高压力的生活，让很多人忽视了自己的生活习惯和健康习惯，习惯一直不好对身体造成影响以后再去注意，就太晚了，何不在现在就开始引起注意，养成好的生活和饮食习惯，对身体不会有任何坏处的。