预防大肠癌每天吃油不超3汤匙

预防大肠癌应多吃富含膳食纤维的食物，如魔芋、大豆及其制品、新鲜蔬菜和水果、藻类等。

    专家提示您：少吃或不吃富含饱和脂肪和胆固醇的食物，如肥肉、动物内脏、鱼子、鱿鱼、墨鱼、鸡蛋黄，以及棕榈油和椰子油等。

    专家指出，预防大，每人每天的植物油(包括花生油、豆油、菜子油等)限制在20~30克(合2~3汤匙)。烹调过程中，避免将动物性食品和植物油过度加热(包括烹调温度过高及加热时间过长)。每日坚持适量的体育运动，使自己的体重达到并维持在理想状态。