餐前吃玉米可预防结肠癌

专家建议改善饮食、加强运动、避免肥胖。少吃精制食品，多吃新鲜的蔬菜和水果，特别是像菠菜、芹菜等带茎的蔬菜，保证每天食用量在400—500克左右，以补充体内的粗纤维和维生素。

　　肥胖的人餐前可以吃点玉米，形成饱腹感后能控制食量，还能补充纤维素，也可预防结。控制牛奶的摄入量，特别是肥胖人群，一天喝牛奶不要超过一包，并以脱脂牛奶代替鲜奶为佳。不少男性白领因为工作原因都挺着个啤酒肚，加强运动量是个抵抗肥胖的好方法，锻炼项目可以选择中等强度的跑步、游泳、骑自行车、网球等。如果没有时间运动，那么平时尽量减少开车，多走走路，爬爬楼梯。

　　45岁以上的男性(有家族遗传史者则在35岁以上)除了注意自己的腰臀变化外，最好每年做一次便潜血的检查和直肠检查，争取防直于未然，不给其发病的任何机会