老年人腰酸出虚汗吃什么东西好(老年人晚上出虚汗吃什么药)
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提到肾虚，大家或许会心一笑，想起耳熟能详的广告语，“肾某片，他好我也好”、“***浓缩六味地黄丸，治肾亏不含糖”。
你眼眶乌青，他们说你肾虚；
你腰疼扶住腰，他们说你肾虚；
你跑一点步就出汗，他们说你肾虚；
”
你不能怕冷，不敢露出自己的发际线，不能频繁上厕所，不敢频繁打哈欠等等。
除非你丝毫不在乎别人怎么说，大多数男人还是沉默不语，终究是肾背负了所有。
（注：图片来源网络，涉及版权请联系删除）
“肾虚”两字，轻易说不得，尤其对于男人来说，无异与把自尊心放在地上摩擦，是件超丢面子的事。
这些症状确实是肾虚的表现，肾虚不止是男人的专利，女人肾虚的危害同样大。上述症状除了男人有，女人也会出现。
肾虚会让女人更年期提早现身，你还会发现眼睑变浮肿，头发变白，发际线上升，黑眼圈加重，面色苍白，异常怕冷。
严重的情况，你还会因此而失眠、难以注意力集中，血压上升、情绪不稳等。
（注：图片来源网络，涉及版权请联系删除）
肾虚问题不仅影响身体还影响心理，调理补肾刻不容缓。
01
黑色补肾，咸味入肾
肾主藏精，生髓，生育，为先天之本，乃“内务之官”。它是生命活动的调节中心，肾精决定着机体的生长发育和生殖。
肾属水，黑色和咸味入肾。
民间认为“逢黑必补”，「黑色食物」能补肾暖身，补益肾精，并有益于延缓衰老。
常见黑色养肾食物：黑豆、黑米、黑枣、黑芝麻、黑木耳等。
「咸味食物」对肾有一定的滋养，具有清热解毒、滋肾通便功效，但每日食盐摄入量不超过6克。
常见咸味的咸味食物：海带、紫菜、海参、牡蛎等。
02
补药一堆，不如芝麻一把
芝麻入药，古已有之，它性味甘平，归肝、肾、大肠经，具有补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥等功效，历代食疗方书多用之。
古代养生学家陶弘景评价黑芝麻为“八谷之中，唯此为良”；《本草经疏》认为：“胡麻，益脾胃，补肝肾之佳谷也”。
古有谚语：“嚼把黑芝麻、活到百岁无白发”。
黑芝麻，历来被视为养生佳品，现代也是药食同源的一员。
《神农本草经》中介绍黑芝麻，也谈到其能“补五内，益气力，长肌肉，填脑髓。久服，轻身不老”。
也因此，黑芝麻被誉为是“平民补品”。
现代医学更是发现，黑芝麻拥有丰富的营养价值：
●每100克黑芝麻的含钙量近800毫克，是牛奶的4-6倍；
●黑芝麻的卵磷脂和天然黑色素，有助于滋养头发，乌黑亮发。
03
一把黑芝麻，老少皆宜
对男性
黑芝麻作为一种食药两用的食物，中医评价它：性平味甘，入肝肾经。可以补肝肾，益精血是强身健肾的不二之选。
对女性
每一位女性都恐惧衰老都渴望能永葆青春，而黑芝麻则能起到延缓衰老、美容养颜的作用。
因为它含有丰富的维生素E，这种物质是天然的抗氧化剂，可以将身体内造成衰老出现的自由基中和从而起到延缓衰老的作用。
对老人
当前，心脑血管疾病是威胁老人健康的重要杀手，而高血压正是造成这种疾病的重要原因。
黑芝麻含有丰富的微量元素钾，这种物质可以促进我们因饮食摄入的，会引起血压升高的钠元素排除，从而起到稳定血压的作用。
对孩子
孩子处在生长发育阶段，这时骨骼的生长发育都需要足量的钙元素，这时孩子一旦缺钙将会造成发育迟缓的问题。
严重时会导致罗圈腿、鸡 *** 、软骨病的发生。而黑芝麻含钙丰富，是孩子补钙的极佳选择。
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