考试脑子放歌求怎么办(脑子里不停放歌怎么办)

考试脑子放歌求怎么办？如果你的孩子考试的时候出现这样的情况，家长一定要注意了，这是典型的考试焦虑症。这种焦虑症的表现主要有以下几个方面：第一，担心发挥失常，害怕自己考不好；第二，担心成绩不理想，影响自己的前途；第三，担心自己的学习能力不够，无法适应高中的学习节奏；第四四，担心家庭经济条件不允许，不能承担高中的学费。总之，这些顾虑都是不切实际的，也是没有必要的。

朋友，你的大脑会自动放歌么？

这样的

或者是这样的

各种各样的旋律，总在不该出现的时候出现，久久地挥之不去。

今天我们就来认识一下这个神奇的现象——耳朵虫。

"耳朵虫"还有一个很洋气的名字"不自主的音乐想象"，是神经科专家奥利弗·塞克斯在2007年提出的，有研究统计，99%的人或多或少都经历过耳朵虫。

值得注意的是，"耳朵虫"并不是在耳朵中产生的，它是一种纯粹的来源于大脑的神经活动。当"耳朵虫"出现时，我们的大脑的活动跟我们在听歌的时候差不多，所以大多数"耳朵虫"都是熟悉的旋律，带着歌词在你大脑里开始播放，并且还会让一些人忍不住哼唱出来。

"耳朵虫"是一种正常现象，它与"幻听"是不一样的，它只是在脑海中想起的旋律，通常是无害的，并且只是短暂地出现，并不会给人带来长时间的折磨，而"幻听"往往是病人真的能"听"到声音，带给人的感受往往是痛苦且难以摆脱的。

那么耳朵虫是怎么产生的呢？

这要归功于我们的大脑，我们的大脑对某些音乐会产生不太好的反应，这种反应就像皮肤的瘙痒，这个被称之为"认知搔痒"，当你的大脑开始挠痒痒的时候，这个旋律就出来了，越痒越挠，越挠越痒，所以你可能在很长一段时间内都会记着这段旋律，不断循环。

通常能产生耳朵虫的音乐都是存在一个反复出现的节奏，这种周期性的节律让旋律无休止地进行下去，就好像没有尽头一样。而且你重复听到某首歌的频率越高，它在你脑子里产生耳朵虫的可能性就越高。

大部分耳朵虫出现的时候，就是你认知负荷（可以理解为你处理信息时，大脑需要调动的资源）过低的时候，就是你的大脑无所事事的时候，比如发呆、刷牙、愉快骑车或者晒太阳时。

有人说，那不对啊，为啥我考试的时候、写作业的时候、deadline逼近的时候也会出现呢？那是因为你的认知负荷过高，压力太大了，进来的信息太高级太复杂了，大脑表示我理解不了或者处理不过来了，放首歌休息一下。

所以，为了大家在重要时刻不被耳朵虫干扰，科学家们找到了一些赶走耳朵虫的 *** 。

面对"害虫"，通常都是一防二治，先来说说防。

很简单，想不让耳朵虫出现，那就不要听歌嘛。

哈哈哈，这个当然是不可能的嘛，就算我们自己不听，每个大街小巷，每个人的嘴里，都是会出现的嘛，那么，我们至少要克制自己，再好听的歌，也不要反复听，没日没夜的听。

还有就是，听歌的时候，少做一些没有意义的动作，比如跟着唱，打节拍，有实验表明，跟着哼和打节拍都能显著增加被神曲洗脑的概率。

说完"防"，接下来说"治"。

当我们的脑子开始循环歌曲时，大多数人第一反应就是赶紧别再想了，结果越想越循环。这就是心理学的自我控制的逆效应（这个效应还是很有意思的，比如我跟你说，千万不要去想一只红色的大象……你的脑海里出现了什么呢？嘿嘿嘿）。

所以当我们再遇到耳朵虫的时候，就不妨就让它在脑海里飞一会，享受一下那美妙的节奏吧，大部分的耳朵虫最长不超过30分钟，还是很快就过去的。

还有一种办法就是，打开你的播放器，找出那首循环的歌曲，听完。蔡格尼克记忆效应告诉我们人们对于尚未处理完的事情，比已处理完成的事情印象更加深刻。耳朵虫大多时"未播放完全的片段"，所以不如就把它听完吧。

最后还有一个杀手锏，以"以暴制暴"，如果你听厌了一首歌，不如去找另一首歌，毕竟洗脑的神曲还是很多的嘛，可以找个自己喜欢的歌曲嘛。

其实还是有比较简单的办法的，那就是嚼口香糖或者碎碎念，耳朵虫出现的时候大脑跟发声有关的器官（嘴巴口腔等）是处于激活状态的，嚼口香糖和碎碎念的目的是为了干扰相应区域，分散大脑的注意力，最终赶走耳朵虫。

好了，我也要去找片口香糖压压惊了。

"淡黄的长裙，蓬松的头发~"