走路多了腿肚酸疼怎么办(上班走路多小腿肚酸疼怎么办)

走路多了腿肚酸疼怎么办？如果你家的地板是木地板，可以用热水泡脚，促进血液循环，缓解疲劳。也可以在睡前喝一杯热牛奶，有助于睡眠。但是不要喝太多，否则起来会感觉头晕眼花。另外，睡前不要吃东西，以免影响睡眠质量。最好不要喝咖啡、浓茶等 *** 性饮料，这些都会加重失眠症状。如如果有条件，可以在睡前半小时左右泡个热水澡，可以促进血液循环，改善睡眠质量。此外，还可以听一些舒缓的音乐，放松心情，缓解压力。

走路时小腿胀痛的原因很多，可以根据不同的原因采取不同的对策。

1， 肌肉劳损:由于长期挑担东西、爬山等，小腿肌肉处于疲劳状态导致肌纤维水肿， *** 酸代谢产物堆积，甚至肌纤维变性坏死，因而造成了走路时小腿酸痛。适当的休息会慢慢恢复，必须时可服用舒筋活血片。

2，胫骨骨膜:过度运动，如踢球、长跑等造成胫骨反复磨损，胫骨骨膜增生，肥厚。所以走路时出现小腿疼痛。这种情况要避免过度运动，适当休息会慢慢恢复。

3，腰间盘突出或腰椎椎管狭窄:腰椎间盘变性造成腰间盘突出或椎管狭窄压迫神经造成小腿肌肉肿胀或萎缩，走路时小腿疼痛。治疗以营养神经、减轻神经水肿，疼痛严重可给以双氯芬酸钠缓释片。

4，下肢静脉曲张:可造成小腿酸胀、水肿、乏力、走路小腿酸疼。可以穿弹力祙，口服地奥司明，迈之灵。

5，下肢动、静脉血栓:不管是下肢动脉血栓还是深静脉血栓，都会造成走路时小腿胀痛。动脉血栓可采取抗凝、扩血管治疗，必要时手术取栓。深静脉血栓可采用抗凝或溶栓治疗，必要时手术取栓。

6，下肢丹毒、蜂窝织炎:因炎症造成小腿组织的感染出现的疼痛。可以采用抗菌消炎治疗。