为什么芝麻酱补钙？为什么芝麻酱补钙第一

为什么芝麻酱补钙，但孩子不长个？原来是这个原因！你知道吗？下面我们一起来看看吧！芝麻酱含钙量高，但不是所有人都适合吃，尤其是以下几类人，更不不能食用。1、孕妇不能吃，芝麻酱中含有丰富的脂肪和蛋白质，如果孕妇吃了，会影响胎儿的发育，严重的还会导致流产。2、肾功能不全的的人不能吃，因为芝麻酱中含有大量的嘌呤，这种物质会加重肾脏的负担，从而引起尿毒症。

一：为什么芝麻酱补钙第一

央视财经（《是真的吗》）说起补钙，很多人更愿意食疗食补。在大家的印象中，含钙最高，补钙最好的食品是牛奶。最近网上有说法说，其实芝麻酱的含钙量比牛奶高多了。

事实的真相到底是什么呢？为了验证传言，央视财经

检测结果显示：牛奶中的钙含量为156.3毫克每百克。芝麻酱的钙含量为1237.7毫克每百克。芝麻酱的钙含量是牛奶的八倍。那么，芝麻酱为什么会含有如此高的钙呢？

中国武警总医院 主任营养师 刘庆春告诉

这个结果出乎

中国武警总医院 主任营养师 刘庆春告诉

北京积水潭医院 营养科主任 赵霞告诉

也就是说，补钙是一个需要均衡饮食的过程，不同的食品有不同的效果和作用，并不是单吃哪一样东西就可以百分之百满足的。

那么，我们在日常生活中想要通过食物来摄取充足的钙量，还应该注意些什么呢？

中国武警总医院 主任营养师 刘庆春：“补钙除了考虑到钙含量以外，还有一些别的因素，氨基酸的含量，也就是在我们补钙的时候，食物中最好还含了氨基酸比较丰富的食物这样有利于钙的吸收。另外还有一些因素是能够阻碍钙吸收的，比如说食物中的一些草酸植酸这类的食物，一般含的这些比较多的食物，像菠菜苋菜等等。食用这种食物的时候，可以做一些特殊的加工，比如说先用水焯一下，然后把水滤掉再加工这种食物“。

二：为什么说芝麻酱补钙

芝麻酱也叫麻酱，是把炒熟的芝麻磨碎制成的食品，有香味，作为调料食用。根据所采用的芝麻的颜色，可分为白芝麻酱和黑芝麻酱。

三：芝麻和芝麻酱哪个补钙效果好

补钙，可以多喝骨头汤，或者是吃鸡蛋。黑芝麻和黑芝麻酱的区别就是一个里面有添加物，一个是纯的。如果你是自己家中做的黑芝麻酱，没有放什么增稠剂之类的添加物，那么黑芝麻和芝麻酱补钙也没有什么区别。原材料都是芝麻，只是口感的问题，以及吸收的问题。

四：吃芝麻酱补钙吗

芝麻酱含钙量比较高，但是单纯靠吃芝麻酱来补钙是不现实的，补钙效果也会很漫长很漫长，如果缺钙建议吃点伊分子盖意利，吸收好，补钙效果明显，而且是生物类的没有任何的肠胃 *** 和其他副作用，补钙更安全，不搭配VD就可以吸收，方便有效。