怎么快速增加荷尔蒙？如何快速增加自己的荷尔蒙呢
怎么快速增加荷尔蒙的呢？下面这些食物可以帮助你。如果你想增加荷尔蒙，不妨试试这些食物。它们含有丰富的维生素，可以促进血液循环，帮助女性朋友排毒和美容。让我们一起来看看吧。女人经常吃这4种食物，补充雌激素，子宫更健康！1.豆腐。豆腐是我们生活中常见的食物，营养价值非常丰富，含有大量的蛋白质，可以帮助我们补充体内的雌激素，有效缓解更年期综合症。2.黑豆。
一：男人怎么增加荷尔蒙
男人要想增加雄性激素，首先要练 *** 肌， *** 部的腺体会产生雄性激素。而雄性激素是你身体免疫力的保证，当然也可以增加你的雄性魅力。比较有效的是做俯卧撑，以及一些可以锻炼 *** 肌的动作，当然也可以使用相应的器械。如果你有毫无锻炼的基础，恐怕要一年到两年才能练出来。
下蹲可以锻炼大腿及周边的肌肉和筋腱，应该对增加雄性激素也有效。建议蹲马步，每天一次，时间五分钟以上。如果能配合跑步，两千米以上，效果更好。
这些锻炼都需要长期坚持，并非能够一蹴而就。没有毅力的话，练啥也没用。
二：怎么快速分泌荷尔蒙
3重复做10~50次。注意：双脚反夹的东西要尽量贴近外部。
睡觉前的三分钟，用力伸伸懒腰，还自己于远祖的本来面日，对于增进身心健康都是非常有益的。
10样能引起男人性趣的食物 1）韭菜：韭菜可温肾助阳，活血散瘀，理气降逆，别名又称‘起阳草’，既可以轻易让他亢奋，又能提高耐久力喔！ 2）鲑鱼：含高蛋白质，可以增加体内荷尔蒙。 3）生蚝：含锌，有助于合成男性荷尔蒙，维持摄护腺正常运作，生吃是保留蚝内的锌的最佳 *** 。 4）人蔘：人蔘可不只是老人家用来进补的补品，其中所富含的植物性荷尔蒙可提升睾固酮的含量，并增加 *** 的制造量和性活动频率。 5）巧克力：巧克力中含有一种名为PEA的化学物质，有兴奋作用，有助减低压力，性趣当然就能提高啰！ 6）红酒：内含的肉豆蔻是一种温和的幻觉剂，肉桂则能增进血液循环，能让他放松身心、更享受你们美好的夜晚。 7）当归：当归含有天然的植物性荷尔蒙，可纾解因内分泌失调引起的症状，也有补血的作用，能让人气血顺畅、性趣盎然。 8）鱼子酱：鱼子酱含有丰富的蛋白质和荷尔蒙，是很有效的催情食物。而它昂贵得令人咋舌的价钱，绝对会让他不好意思说它不管用喔！ 9）罗勒：古罗马人经常用罗勒作菜，充当催情药，它强烈的气味，被公认对催情有很大的帮助。 10）蘑菇与香蕉：就算功效不怎么样，单就它们外型的性暗示意味，就是很好的催情品了 v这是从印度的瑜伽和动物的姿势中得到的启发。当人平趴着伸做腰时，会感到格外舒畅。俯伏有改善dh液、淋巴液循环、使下垂的内脏回到正常位置的作用。
三：怎么快速激起荷尔蒙
让女人"荷尔蒙"飙升的4个行为，如果做到，她会离不开你
前言：
女人与男人原本就是不一样的两种个体存在着，
女人时常比较情绪化，尤其是在与异性相处时，
会因为对方的一句话一个举动生气或者爱上对方，
很多男生都是我们说的钢铁直男，他们不会甜言蜜语，
其实今天这篇文章教大家只要学会这4点，就可以让女人的"荷尔蒙"飙升，
也会让女人更加爱你离不开你，
因为女人往往都比较感性，很容易被男人的细节感动，
那我本人来说，我希望自己的另一半对自己，事事有回应，件件有着落，
这样我才能感受到真真切切的爱情，不是嘴上的承诺。
很多男生都说如今的女生不好追，其实女生很好追只是你没有用对方式与 *** ，
女人喜欢细节，可是男人往往忽略细节，
一个男人喜欢这个女人是能感受到的，细节往往会让女人心动，
所以男人千万不要的女人主动，喜欢就去追不要犹豫，
当你对女人有这4种做法，她们的"荷尔蒙"也会飙升，
慢慢你会发现她会离不开你也会拿对你死心塌地，
如果深爱一个人一定会把对方的事情当成自己的事情去做，
也会时时刻刻想与对方在一起，简简单单的行为就能得到满足，
今天教大家的这4个行为要比死缠烂打管用得多，下面一起来看看吧。
1.记住对方无意间说出来的话
两个人在一起就会聊天，无意间也会说出一些话，
无意间说出来的话也是女人心中最真实的想法，
比如这个东西我很喜欢或者这件衣服很漂亮等等，
这个时候男人要是可以记住女人说的话就会让女人非常惊喜，
心中也会默默地在为你加分，也会更加爱你，
因为我们都知道一个真正爱自己的人才会记住自己的喜好，
也会真真切切的去落实到生活中，这时女人一定会为此感叹。
2.过马马路紧紧牵住女人的手
两个人在一起简简单单的行为就能让两个人很甜蜜，
比如两个人逛街会过马路，当男生紧紧地牵住女人的手时，
女人这个时候就会非常的感动也会变得更加爱这个男人，
其实往往从一些小事上可以看出这个男人 *** 的程度，
很多人在一起以后感觉这些事呢是理所当然，
但是往往这些看似不起眼的小事可以挑拨我们的心弦。
3.主动与女人汇报行程与安排
我们都知道一个爱自己的人不会让自己瞎猜也不会让自己没有安全感，
生活中有些情侣相处得非常甜蜜往往都是自己做什么 *** 魂告知对方，
这样两个人在一起就不用猜来猜去，因为不用问就知道对方在做什么，
心中也会变得非常踏实，这样的感情让身边人羡慕，
因为对方愿意把自己的事情主动去分享给你，
这样两个人的心也会越走越近。
4.帮女生吹头发
相信感情好的情侣都会相互帮对方吹头发，
这虽然是生活中非常小的细节，但是这种做法很甜蜜，
两个人可以快速提升亲密度，这时女人也会越来越离不开男人，
或者外出的时候女人头发乱了男人主动帮忙整理这样会使女人荷尔蒙爆发，
女人也会感觉男人很体贴。
在爱情中两个人想要走到一起少不了荷尔蒙的助攻，
而且荷尔蒙的存在一定不能少，因此爱情很多时候不需要轰轰烈烈，
需要两个细水长流，给对方生活中的小惊喜与小细节也会让女人离不开你。
结束语：
很多男人会感觉女人喜欢听甜言蜜语，
但是甜言蜜语听多了没有实际行动也会让女人感到失望，
所以喜欢耍嘴皮子大的男人女人一定不会喜欢，也不会激发女人的荷尔蒙，
其实想让女人离不开你就要从细节入手，
对于女人而言这4种行为很重要，男人一定要学会这些 *** ，
因为好的感情需要两个人共同去经营，永远不是一个人付出一个人感觉理所当然，
如果爱她就从简单的细节入手吧，会让女人离不开你。
END.
今日话题：
男人什么行为会让女人"荷尔蒙"飙升？
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参考资料| Developmental psychology
四：如何快速增加自己的荷尔蒙呢
情绪跟激素的分泌有直接关系，在提高并稳定荷尔蒙方面有着至关重要的作用。在平常的生活当中可以适当培养一些兴趣爱好，通过这些事情来 *** 自己的大脑，身体在这些良性 *** 之下也就会分泌一定量的荷尔蒙。
首先，荷尔蒙旺盛的人，夜间的睡眠质量相对于其他人而言都要好一点，因为一个 *** 内的荷尔蒙分泌正常的时候，他体内的血液也处在一个畅通无阻，平稳运行的状态这样对于大脑乃至身体的各个器官都是非常舒适的，因此人们也能够很好的进入睡眠状态。
身体内环境跟睡眠有着紧密的联系，如果一个人睡眠稳定说明身体内的荷尔蒙分泌正常，否则会导致难以入睡失眠的现象。