清宫后便秘是怎么回事(清宫第二天便秘是怎么回事)
清宫后便秘是怎么回事？其实这种情况很常见，因为清宫后身体内的激素水平发生变化，导致肠胃功能紊乱，出现便秘的情况。但是如果是经常便秘的话，就要考虑是不是宫寒了。因为子宫是孕育胎儿的地方，如果子宫受寒，就会影响到胎儿的发育，严重的话还会造成流产。所以女性朋友一定要注意保暖，多吃一些温补的食物，这样才能有效的预防宫寒。
1、剖宫产术后的注意事项有哪些？刨宫产术后该如何做月子？
很多妈妈在生宝宝的时候怕疼,或者是顺产不顺利就会选择剖宫产,剖宫产跟顺产不同, 需要在妈妈的肚子上开个很大的口子才能将宝宝取出来,后期还会留下长长的一条疤痕.而顺 产有时候也需要开一刀,不过是在 *** 口做个会阴侧切,相对于剖宫产来说损伤的程度是不一 样的.
那么妈妈们在做完剖宫产的手术后要注意些什么呢?
1:手术后尽量少喝水,并且手术后的六个小时内都是要禁止喝水的,后面口渴的时候可以 进适量的水.
2:产后忌吃油腻的食物,可以多餐但是要尽量少量的吃.
3:手术一周后才可以洗澡,在一周的恢复期内尽量选择用毛巾擦拭身子,一个星期后皮肤 的愈合程度也差不多了,就可以洗澡了.长时间的不洗澡,身体容易滋生细菌.洗完澡之后还要 做好保暖措施,禁止吹冷风,吹多了冷风容易引起关节疼痛等症状.
4:剖腹产后的妈妈也要多加注意下阴的护理,不只是顺产后的妈妈会容易引起产后漏尿 等症状哦,剖腹产的妈妈同样也可能会发生 *** 的肌肉松弛,所以做好产后检查跟康复很重要.
二胎的妈妈们应该怎么护理呢?
其实妈妈们剖宫产生一胎跟二胎后护理是一样的,因为二胎术后肠胃的排气会比一胎的 晚,所以饮食方面还需要多加注意一段时间.产后都是要注意适量的运动,加速血液的流动,可 以帮助妈妈们恢复的快一点.
剖宫产作为一种手术的分娩方式，需要面对手术伤口较大、创面广的术后问题。术后妈妈的身体护理及恢复是非常重要的，剖宫产术后需要注意的事项包括以下几点：
1.剖腹产术后 *** 的作用逐渐消失，腹部伤口的痛觉开始恢复，一般在术后数小时，伤口开始疼痛。为了能较好休息，使身体尽快复原，可在手术当天或当夜用一些止痛药物或者使用镇痛泵。伤口的疼痛在24小时后会逐步减轻至消失。
2.术后应该多翻身， *** 物会抑制肠蠕动，引起不同程度的肠胀气，因而发生腹胀。因此，产后宜多做翻身的动作，促进 *** 肠肌蠕动功能尽早恢复，使肠道内的气体尽快排出。卧床宜采取半卧位。
3.产后注意排尿：拔除尿管后多饮水，勤排尿，保持尿路通畅，预防感染，防止尿潴留，注意保持 *** 及腹部切口清洁。只要体力允许，应该尽量早下床活动，并逐渐增加活动量，促进子宫复位。
4.产后42天内禁止性生活，42天后如果 *** 不再出血，经医生检查伤口愈合情况良好，可以恢复性生活。但是，一定要采取严格的避孕措施，避免怀孕。否则，有疤痕的子宫容易在做刮宫术时而发生穿孔，甚至破裂。
另外，刨宫产术后该如何做月子？
除了注意以上几点，坐月子期间还要注意保暖，避免受凉，不要让凉风直接吹到身体。避免接触冷水，产后妈妈的月子饮食要注意多吃富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、瘦肉等。
此外，多吃含铁质的食物以补血，如猪血、动物内脏等。禁止吃发酵、产气的食物，如蛋类、黄豆及豆制品等，以免加重肠胃的不适。
另外，不要吃寒凉辛辣的食物，避免 *** 肠胃，引起腹痛、上火、便秘等症状。还要注意保持愉悦的心情，情绪不要大起大落，保持充足的睡眠时间，家人要一起帮忙照顾宝宝。月子里最重要的是休息好、吃好、睡好，以保证身体及早恢复，便于更好的照顾新生儿。
忌吃冰冷的水果。忌碰冷水。忌吹风。躺着不要靠着。补点燕窝，做艾灸贴调理都行
2、产后如何才能恢复盆底肌？怎样预防子宫下垂呢？
你好很高兴为你解答，产后恢复是一个重要问题，如何恢复重在保养，那么如何保养也就是看自己的生活环境和自然条件来决定你是否能够快速恢复原来的身体素质，就是你自己及条件的因素来决定了。在生孩子后的保养一般分为两种，生男孩一般是一个月，也就是30天很多地方也叫(坐月子)，生女孩一般是40天母体比较恢复的慢点，怎样区分男孩30天女孩40天是因为生完男孩30天后身上基本干净不会有余血象月经一样从子宫排出，而生完女孩则必须要40天母体才给彻底断绝余血从 *** 流出。而在生完孩子后基本上都是以保养休息为主，保养是关键，以吃红公鸡和猪蹄子为主，红公鸡是为了补充营养，但猪蹄子是为了收缩 *** 和宫颈口，也就是有些人所说的盆底肌。在这个过程中不是他们有些人所谓的什么锻炼，如果家庭条件和环境差的既吃不上保养还要干活这样就会造成严重的子宫脱垂或在月子里吃了浆水菜这种酸性而且很凉的菜就会使产后的所有女人漏尿，因为膀胱与排尿口也象水龙头的阀门一样在尿满之后才能开阀门尿尿，而在月子里吃了浆水菜就会泌尿系统失效因而造成漏尿现象，是泌尿系统这个阀门坏了才会只要有点尿就会不知不觉得从 *** 流出，这就是所谓的漏尿，还有如果说没有足够的保养，身体肌能下降不能恢复到原来的水平状况，你就是天天锻炼也等于零，还有坐月子期间里不但不能吹风和辛勤劳动也不能作过多的运动，特别是夏天刚下雨后天晴在大太阳下久坐底矮的凳子或湿气过重的地方，以免引起子宫脱垂。我以最现实的经验和真理告诉你如何才能摆脱子宫脱垂和生成漏尿的根源，希望你参考采纳能尽快恢复一个原有的健康身体。
生完孩子之后，盆底肌可能会受到损伤，引起松弛，可以做一些运动来促进盆底肌的恢复。
比如可以做一下产后瑜伽 *** ，刚开始动作的幅度要小一些，然后逐渐增加动作幅度，也可以做提肛缩肛运动，这项运动比较简单，在家里面做就可以了，效果不是太好的话，可咨询医生做盆底肌肉物理治疗。
子宫脱垂要注意产后产前预防。特别是产后要防止重体力劳动，便秘，长期久站，久坐，久蹲等引起腹压增高。前期要要注意多休息，经常更换睡觉姿势，坐月子期间不要去提重物，不要跑步，不要走太多的路。慢慢可以适当做一些俯卧， *** 膝卧位，帮助子宫保持前倾位，还可以咨询康复医生给予产后保健体 *** 指导
生完宝宝后，大多数的宝妈都会变得 *** 大，其实是怀孕期间骨盆松弛了，变得宽了一些，怀孕后期随着胎宝宝不断的长大，骨盆就会受到越来越多的挤压、变形，所以产后的骨盆发生了很大的变化，产后如何才能恢复盆底肌？就需要做一些盆底康复的训练了，才能让骨盆恢复到最佳的状态。
大家都知道，顺产是造成女性盆底肌肉松弛的主要原因，但是剖宫产的妈妈和顺产的妈妈一样度过了280天的孕期，盆底肌同样受到增大子宫的压力，所以不要认为只要选择剖宫产，就能避免盆底肌肉的损伤了，剖宫产的妈妈同样不可轻视骨盆修复。
通常在产后的一到两个月，身体大多数就恢复正常了，但是骨盆的状态并不会自动恢复到产前的状态，需要产后及时的锻炼，韧带恢复到原来的坚硬程度需要2个月的时间，所以在产后2个月内对骨盆进行恢复锻炼，是最理想的。
产后如何才能恢复盆底肌？
每个产妇的盆底损伤情况不同，肌肉收缩能力也是有差异的，产后骨盆的恢复也是不一样的，所以产后的盆底康复训练，是无法统一和固定训练模式的，产妇要根据自身的情况，以及在康复过程中的效果及时作出调整，没有人比你自己更了解自己的身体状态，要自己管理好自己的身体，做自己身体的管理者，为了以后生活的美好，还是不要耽误了最佳的恢复时期。—般在产后42天时开始，产后一年内效果最佳。
产后新妈妈应尽早的下床活动，对骨盆的恢复有一定的作用。顺产新妈妈在产后24小时左右就可以下床活动了，之后每天都可下床适当活动，不过由于伤口尚未愈合，前2~3天会比较不舒服，活动时可以使用腹带支撑伤口，以减轻伤口疼痛。
新妈妈产后2周就可以进行骨盆运动了，骨盆运动有助于骨盆及其肌肉恢复。 *** 作时，新妈妈双手着地，跪撑，把其中一只脚举起，然后往后伸展，要感觉到自己的臀到脚踝有伸展的感觉。每天早、晚做1回，每回左右脚轮替各做5次。
新妈妈睡的床垫，要软硬要适中，太软的床垫会令新妈妈在睡眠时身体下坠，脊柱、骨盆就会受力过大，得不到休息；太硬的床对新妈妈较重的骨盆部位会产生压迫，引起骨盆歪斜。所以新妈妈要注意床垫的软硬要适中，保障在仰卧时身体曲线能与床垫完全嵌合，由头面部、 *** 廓、骨盆一起为脊柱提供水平支撑力。
产后怎样预防子宫下垂呢？
子宫从正常的位置，沿着 *** 下降到骨盆之下，甚至脱出 *** 口外，称为子宫脱垂。产后如果发生子宫脱垂，就会感到下腹、外阴及 *** 有向下的坠胀感，并有腰酸背痛，若久站、活动量大时，这种感觉就会更加明显，严重着将影响活动。子宫脱垂与孕期、分娩和产后的休养有着密切的关系。
产后生殖器官恢复需要42天，在此期间，应充分休息，避免手提重物以及长时间下蹲等活动。卧床休息时，不要总仰卧，要经常变换休息姿势。还可做 *** 膝卧位运动，纠正子宫后倾，防止子宫脱垂。
*** *** 头可以帮助新妈妈，产生子宫收缩素，坚持母 *** 喂养可通过宝宝的吸吮，直接 *** *** 头，反射性引起子宫收缩，可预防子宫脱垂。没有母 *** 喂养的可以通过 *** 或者热敷 *** ，同样可以 *** *** 头。
产后42天要禁止性生活，为防止子宫脱垂，最好在产后的2个月再开始性生活。即使是产后2个月， *** 也很脆弱，因此动作要轻，或者使用润滑剂，以防受伤。
日常注意饮食，小心便秘，多吃纤维素的食物，养成定时排便的习惯，不要因便秘或者慢性咳嗽等，增大腹压，从而导致子宫脱垂。
产后半个月，加强盆底肌和提肛肌的收缩运动，可以帮助避免子宫脱垂。推荐两种简单有效的动作：
臀部抬高运动：俯卧在床上，两脚跪起，紧贴臀部，两手臂平放在身体两侧，然后用腰部力量将臀部抬高与放下。每天2次，每次20下左右，并逐步增加次数。
缩肛运动：用盘底肌肉收缩法将 *** 向上收缩，就如同大便完了收缩 *** 一样，每天做数次，每次收缩10-20下。
总的来说，产后42天，新妈妈要做一个全面的身体检查，除了看看子宫、伤口的恢复情况，还有就是要进行盆底检查。新妈妈在分娩时，对盆底肌肉、神经的损伤，不仅会带来生活上的不便，还会造成 *** 松弛，甚至出现 *** 壁脱垂、膀胱脱垂、子宫脱垂等严重情况。所以产后42天要对新妈妈的盆底恢复情况进行检查，如果产后出现了尿失禁的问题，应尽早就医并接受治疗。所以，重视盆底功能检查和及早进行盆底康复，预防子宫脱垂，是每位新妈妈明智的选择。