孕妇16周骨密度低怎么办？孕妇多少周做骨密度
孕妇16周骨密度低怎么办？1、孕妇16周骨密度低，一般不需要特殊治疗，只要注意休息，保持营养均衡即可。如果出现下肢水肿，可以适当抬高患肢，促进血液循环环。2、孕妇16周骨密度低，可以通过药物补充钙质，如碳酸钙、葡萄糖酸钙等。3、孕妇16周骨密度低，建议多晒太阳，促进钙质吸收。4、孕妇体重增加过快，会导致骨质疏松，所以要控制体重。5、孕妇在怀孕期间不要长时间坐着，适当运动，增加肌肉力量。
一、怀孕建档都需要什么？
优质答案1：
首先肯定的回答是，孕期建档越早去越好。因为每个医院的建档要求不同，建档流程和封挡周期也不一致。但也有一些规律，一般来说热门医院的建档周期在孕4-8周内建档，如北医三院；当然也有部分医院是在孕10-12周内建档，如中日友好医院；还有一部分就是孕20周内建档，就是不太热门的医院。
为什么说越早去越好呢？因为建档怀孕生宝宝是大事，所有家庭图的就是健康平安，顺利安心。所以在选择医院上，都会注意两个问题，一是离家或单位近的，交通便利；二是考虑医院级别和医疗水平。所以一般好一点的热门医院都是名额也比较抢手，另外考虑就是早建档早检查，有问题提前做好调理和治愈，降低更方面的风险。
建档需要注意的问题有这么几个：
1、早建档。越早去越好，提高建档成功率，也能选择心仪的医院。
2、做好建档计划。每家医院建档要求不同，发现怀孕去小脉孕宝建档计算器通过末次月经查询可以去哪个医院，了解该医院的建档要求流程，提前做好建档计划。
3、带齐资料。一般建档要带母子健康档案手册、B超单（可见胎心胎芽）、医院要求的其他资料。领母子手册要在怀孕第43天才可以开始领取，要带身份证、户口本、结婚证、居住证明、怀孕证明。
优质答案2：
孕妇在怀孕几个月的时候去建档比较好？有哪些需要注意的问题？
一般建议怀孕12周的时候去医院建档，因为此时胎儿已经发育稳定，但是还有些医院医疗资源比较紧张，会 要求提前一些，大约孕8周的时候就得去建档。所以，具体什么时候建档，还得看各地区医院要求，建议查出怀孕后，提前咨询医院。
建档的时候需要注意哪些问题？
1.必须建档
很多朋友感觉建档没啥用处，不愿意去建档，这是不可取的，孕期建档用处由很多：
小册子可以提醒孕妇每个月的产检时间，要求与内容；
后期分娩可以根据小册子记录来评估分娩方式；
孕期检查项目是可以报销的，但是没有建档的话，是无法报销的；
2.建档时间
建档时间很重要，有些医院孕妇特别多，得提前建档，如果排不上号的话，很可能影响后期的分娩预约。
3.建档证件
现在建档要求资料不是特别多，一般带着身份证，医保卡就可以了，当然各医院要求不同，大家可以把户口本也带着，以防万一。有朋友问，需不需要准生证，一胎不需要准生证，但是二胎三胎的话，也得看地区，建议提前咨询。
4.建档检查
建档的时候需要做产检，血常规尿常规，B超检查等等，所以孕妇衣着要宽松舒适，不要穿连体衣，B超的时候不方便，还得空腹，带点吃的，等抽血后再及时补充，以免血糖低，引起不适。
建档的时候可以同时做NT检查（孕11-13周+6天），时间上得把握好，不要错过。
5.建档询问
建档的时候，医生还会询问孕妇有无流产史，妊娠史等等，千万不要隐瞒，一定要如实回答。
6.有人陪伴
建档的时候项目比较多，时间花费比较久，建议孕妇不要自己去检查，还得有人陪伴。
大家好，我是叮麻育儿，经验丰富的育儿达人，多平台原创作者，分享专业的孕育知识！欢迎大家关注我，留言咨询或讨论。本文系原创，抄袭必究！二、现在是孕中期，需要额外补充钙剂吗？
优质答案1：
孕中期是指孕13周到27周，孕中期主要保证是钙、磷、铁、蛋白质、维生素的摄入量，并适当增加粗粮及含钙食品，不宜摄入过的碳水化合物。孕中期开始，对钙的吸收和储存开始加速，应从食物中摄入含钙丰富的食物，如果在食物上做到钙充足，一般是不需要额外补充钙剂，多吃钙食物好过额外补钙剂。
来说说孕中期的营养摄入原则：
- 荤素兼备，粗细搭配
- 保证适宜的脂肪摄入
为分娩和产后喂奶作能量贮存，适当增加植物油的量，可以食用花生仁、核桃、芝麻含必需脂肪酸较高的食物。
- 多吃无机盐和微量元素
含钙的食物：奶类、奶制品、鱼、虾皮
含碘的食物：海带、紫菜。
- 增加维生素的摄入
优质答案2：
感谢邀请哦
小美最近刚进入孕晚期，经常性的睡着觉就腿抽筋了。所以咨询了好多宝妈，都说是缺钙了。那么怀孕期间要不要补钙，该怎么补呢？这是很多准妈妈们关心的问题之一。随着胎儿的生长发育，需要从妈妈体内获取大量的钙。所以，孕晚期是需要补钙的。
对于孕早期准妈妈每天需要摄入的钙总量是800mg，孕早期（怀孕0-3个月）800mg每天
孕中期，孕晚期准妈妈每天摄入的钙总量为1000mg，孕中期（4-6个月）1000mg每天
我们需要注意的是钙总量是包括从食物，补充剂里面获取的钙
那么孕期怎么科学补钙？
我们一般建议食补为主，钙剂补充为辅
钙含量丰富的食物有牛奶，奶制品，豆类，海产品，蛋类等。
对于准妈妈来说，分次补钙比一次性补钙效果好。
育儿无小事，想要了解更多的资讯记得关注我哦
三、什么是骨质疏松症？得了骨质疏松该怎么办？
优质答案1：
骨质疏松症是一种常见于老年人群体的疾病，是一种骨骼退化的全身性疾病。比起健康的骨骼，骨质疏松症患者的骨骼骨量低，骨组织微结构损坏，骨脆性增加，比常人更易骨折。在坐诊的时候，经常发现有患者不知道自己患上了骨质疏松症，下面就给大家讲讲骨质疏松的症状。
1、疼痛,疼痛部位就是腰背部患病之初，疼痛常为间歇性,慢慢会变成持续性，以酸痛、胀痛、钝痛为主，有白天较轻夜间加重的特点。
2、 身长缩短，驼背。脊椎椎体的前部承受的压力更大，容易形成驼背，而且随着年龄的增长，每节椎体会缩短2-3毫米，导致身长缩短3-6厘米。
3、 骨折，这是骨质疏松症患者最严重的并发症，骨骼会变得很脆弱，情况严重的甚至打一个喷嚏都会骨折。
4、 呼吸功能的下降， *** 椎是 *** 腔的重要组成部分， *** 椎的弯曲， *** 腔的体积缩小，会使肺活量和最大换气量明显减少，患者表现为 *** 闷气短等症状。
#清风计划#
优质答案2：
您好，骨质疏松是由于骨量减低，骨组织微结构破坏，骨折的脆性增加，导致患者容易发生骨折的全身代谢性骨病。
骨折是骨质疏松最严重的后果，如果发生了骨质疏松骨折，则要面对各种卧床并发症及手术风险，严重可危及生命。骨质疏松症的原因可分为原发性和继发性，原发性主要有绝经后骨质疏松，好发于绝经后妇女；老年性骨质疏松，70岁以上老年人多见；特发性骨质疏松，好发于青少年。
而继发性骨质疏松则往往是患者合并了一定的基础疾病，比如说甲亢，甲旁亢，应用了一些药物如激素等。我们常见的一般是绝经后骨质疏松。
对于应对骨质疏松的策略，我们可以把它分为三个方面：生活方式的调整，基础疗法及药物干预。
1. 生活方式调整① 戒烟戒酒，规律作息。
② 防止跌倒。如果家中有老人，家中地板不宜太滑或者太粗糙，这样都会增加老人跌倒的风险。另外，地上要少放一些杂物，比如电线绳子什么的。家里也最好不要用矮的凳子，因为老人俯身拿凳子也会增加跌倒风险。最好在卫生间里安装把手，关键时刻可能会拉上一把。
③ 适度的运动。这里的运动包括一些有氧运动和一些负重及抗阻力的力量训练。有氧运动包括游泳、自行车，力量训练包括一些深蹲、靠墙静蹲等动作。“用进废退”这个说法对于骨骼来说是适用的，适度的运动能够延缓骨质流失的速度。另外通过运动增加了肌肉的力量也就增加了身体的平衡性，有助于预防跌倒。需要注意的是，运动一定要适度，过量的运动对 *** 同样有害。如果合并有一些基础疾病一定要在医生的指导下进行，如有不适立即停止病及时就医。
2. 基础疗法：钙和维生素D。① 钙：钙质对于骨的形成是必不可少的。对于钙的摄入， *** 每日推荐量为800mg~1200mg，对于女性＞50岁，男性＞70岁则每日推荐量为1200mg。钙剂的补充可通过食补和药物辅助，但是建议尽量通过食物补充，这是最合适和最安全的 *** 。以补充剂形式额外补充的钙剂每日建议＜1000mg，过量的摄入钙剂会导致肾结石的风险增加。在钙剂的选择方面有无机钙和有机钙，无机钙含钙量高，吸收率高，但是容易便秘；有机钙含钙量略低，但是水溶性好，对胃肠道的次即性较低。对于饮食的选择，高钙食物也很多，比如豆制品，牛奶、虾皮、深绿叶蔬菜等。调查发现，我国居民每日膳食摄入钙量为400mg，需要额外补充。当然，首先是推荐食补，其中性价比最高最方便的就是牛奶了，每100ml牛奶约含有100mg的钙，正常人可通过每日喝500ml的牛奶就可达到标准，所以说“每日一斤奶，强壮中国人”是有道理的。当然，如果不能喝牛奶，除了牛奶，我们也可以通过增加豆制品及绿叶蔬菜或者钙片的摄入来达到目的。对于骨质疏松症的患者，如果饮食钙摄入不足可能需要每日补充钙剂，这个需要根据个人情况决定选择钙剂的类型和剂量。
② 维生素D。光有钙还不行，钙的吸收需要维生素D。研究表明，同时服用钙和维生素D可降低19%的髋部骨折风险。而维生素D如何获取呢？主要有食物获取、日照及补充剂。维生素D在食物中的含量很少，我们身体的维生素大部分还是依靠阳光照射合成。对于如何晒太阳也是有讲究的，可以选择上午8~9点或者下午4~5点阳光较温和的时候，在室外晒10~30分钟（不要隔着玻璃晒，因为玻璃会阻挡用于维生素D合成的UVB紫外线），注意要有一定的皮肤暴露，而且我们头颈部和肢维生素D合成率要高于下肢，所以尽可能把头颈部和上肢皮肤露出来。这样每周晒个3~4次就可满足一周需求。但是，没有日照条件，环境不允许该怎么办呢？我们可能就得通过补充剂的形式来补充维生素D了。我国大多数绝经后女性都有维生素D的缺乏，建议骨质疏松症患者都要进行25（OH）维生素D的检测。对于国际标准建议的血清维生素D的水平，每日补充1000IU的维生素D就可以达到。
3. 药物治疗治疗骨质疏松症的药物有很多，包括：
① 双膦酸盐类。包括唑来膦酸，阿仑膦酸，利塞磷酸，伊班膦酸等。通过抑制破骨细胞的活性来减少骨量丢失。
② Denosumab。也是通过抑制骨吸收来维持骨量。
③ 甲状旁腺激素（PTH）和PTH类似物。能够促进骨质的形成来增加骨密度，降低骨折风险。
④ 选择性雌激素受体调节剂。
⑤ 绝经期的激素治疗的替勃龙治疗。
⑥ 降钙素。
以上的各种药物疗法基本上都要在医生的评估之后，存在适应症和排除禁忌症的情况下使用。
4. 手术治疗如果不幸发生了骨质疏松骨折则很可能需要手术治疗，现在的手术技术都很成熟。在无禁忌症的情况下要尽可能减少患者的卧床时间，尽早的康复锻炼来预防各种的卧床并发症，从而把损失降到最低。
骨质疏松是一个沉默的疾病，预防要大于治疗。通过为我们对生活方式和饮食的调整，希望我们今生与骨质疏松无缘。一但确诊骨质疏松，抗骨质疏松骨折的策略就需要无限期加强，就像对待我们的高血压一样。