每天维生素d需求多少IU(每天需要多少维生素c)

每天维生素d需求多少iu？我们每天需要摄入多少维生素d呢？根据世界卫生组织推荐，成年人每天需要摄入400-600iu维生素d。这个数字是不是很吓人？但是，如果你知道维生素d的作用，你就不会这么想了。下面我们就来看看维生素d对 *** 的重要性。首先，它可以促进钙吸收，增强骨骼强度。其次，于预防佝偻病，并且可以降低中风的风险。最后，它可以减少皮肤癌的发生。所以，如果你想保持健康，你必须补充维生素d。

是不是所有孩子都要补充维生素D？

是的，不管是母 *** 、奶粉、混合喂养的宝宝都需要补充维生素D，除非每天能喝水1升配方奶粉。

那么孩子应该多发开始补充维生素D？

一般出生数日就可以开始补，越早越好。正常的食物想要补充维生素D，每天要吃16个荷包蛋、1斤鸡肝、1斤奶油，你受得了吗？

那么维生素D应该怎么吃，补多少呢？哪一种比较好？

每天补充400IU，早产儿前三个月每天补充800IU，维生素（VD3）滴剂优于维生素AD；注意哦，鱼肝油就是维生素AD；

真正的鱼肝油，是从海鱼的肝脏中提炼出来的脂肪，是一种保健品。它的主要成分是维生素 A 和维生素 D，但含量比较低，且维 A 和维 D 的比例通常为 10:1。这是不适合给孩子吃的。

为了预防维生素 D 缺乏，每个宝宝出生 15 天起，每天都要吃 400 单位的维生素 D，一直吃到 2 岁。 如果是早产的宝宝，补充的量更大，前三个月需要每天补充 800 单位，三个月后，改为 400 单位，一直到两岁。

有些家属总是喜欢买保健品，维生素D其实买药品就好了，差别只是保健品会贵一些，并没有说作用会好多少。

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