孕妇晚期吃保健品多少量合适(孕妇晚期能吃什么保健品)

孕妇晚期吃保健品多少量合适？一般来说，孕妇每天吃一粒维生素c片，就可以满足 *** 对维生素c的需求量。如果是正常人，一天摄入量不超过400毫克，就足够了。如果过这个量，就会影响身体健康。所以，孕妇不要盲目补充维生素c。如果想吃，可以选择一些水果，比如猕猴桃、草莓、葡萄等。这些水果的含量都很高，可以满足孕妇对维生素c的需求。此外，还可以吃一些富含叶酸的食物，比如菠菜、动物肝脏、蛋黄等。

一、怀孕真的需要大补特补，一人吃两人份量吗？孕期肥胖危害有哪些呢？

优质答案1：

说对了吗？

优质答案2：

怀孕以后，很多准妈妈以及其家人都觉得怀孕了为了避免胎宝宝营养不良，就应该大补特补，一人吃两人份量，其实孕期的营养并非越多越好。

一般到了怀孕中期，准妈妈的胃口就会逐渐增大，变得比孕早期更能吃一些，有些准妈妈甚至能一人吃两人份量的饭，其实现在大部分家庭的条件都好了，大部分食物都可以吃上，甚至有很多准妈妈营养都“过剩”了。

另外，胎宝宝吸收营养都是通过胎盘和脐带来进行的，只要准妈妈自身营养充足，胎宝宝就不会缺乏营养。

怀孕期间，准妈妈不需要大补特补，一人吃两人份量的饭，这是因为孕期食物的种类（均衡饮食）比摄入量（吃多少）更加重要。

1. 增加妊娠糖尿病的几率：孕期准妈妈吃的过多，容易得妊娠糖尿病，不利于胎儿发育。
2. 胎儿偏大：怀孕期间营养过剩还容易造成巨大儿，进而增加生产的难度。
3. 产后肥胖：准妈妈吃的过多，肉都长在自己身上了，产后减肥还困难。

总之，怀孕不需要大补特补，一人吃两人份量，准妈妈只需要均衡饮食、少吃多餐，一般是不会营养不良的。

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二、孕期胖多少斤才算合理？体重该怎么控制？

优质答案1：

孕妇体重增加多少是合适的呢？

孕期体重的增加因人而异，受很多因素的影响。包括胎儿因素和母亲因素。

孕期体重增加多少也是有一个大致范围。

孕妇孕期平均体重增加约12.5kg。

正常的妊娠生理变化约需要增加9kg体重, 包括胎儿、胎盘、羊水、子宫增大、母亲的血容量 增加、 *** 增大以及其他体液的增多。其余的部分是脂肪。

总体来说,体重的增加包括6~7kg的水分，3kg的脂肪和1kg的蛋白质。

BMI指数是体重除以身高的平方,单位是kgm2, 如果BMI小于18.5,属于体重偏轻,建议增加12.5 18kg,对于BMI在18.5-24的正常体重孕妇,孕期 体重总的增加量控制在11.5 -16kg,超重孕妇建议增加 7~11.5kg。

具体体重增长数值还要考虑具体情况，比如双胎啊等因素，必要的时候可以请医生帮助评估。

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优质答案2：

怀孕胖多少斤最理想？

　 女性在孕期体重增长25斤左右较为理想，体重增长过多和体重增长太慢都是需要特别注意的。

　　一：孕期体重增长过快

　　因为怕动胎气，很多孕妇连基本的活动都减少了；为了宝宝长大点，不停的吃各种营养品；家庭成员对孕妇各种照顾，休养时间越来越多等，这些都是造成孕妇体重增长过多的原因。胎儿正常发育体重为6-6.5斤，孕期母体平均增重12.5公斤较理想。

　　增重指标因人而已，女性怀孕之前体重指数不同，增重情况也会不同。但是，体重增加过多，会使得胎儿过大。很多剖宫产也是由于胎儿过大不能顺利自然分娩，并不利于产妇和胎儿的健康。

　　不仅如此，胎儿过大势必会影响孕妇的器官系统功能代偿，超过自身代偿能力，是引发孕妇患有妊娠疾病的重要原因。

　　解决办法：

　　1、孕期应坚持运动

　　怀孕其实更要坚持运动。不过，很多人对运动有误解，认为运动一定是跑步、踢球等体育活动，其实，运动的定义很广。做做家务、饭后散步，只要让身体动起来，都属于运动的范畴。如果有条件的宝妈，不妨尝试游泳，也是一项很健康的运动项目。

　　2、孕期应合理饮食

　　有些孕妇在怀孕初期妊娠反应比较强烈，不管看见什么都吃不下去，就算勉强吃进一点，过不了两分钟就吐得一干二净。一段时间过后，妊娠反应慢慢消失，孕妇胃口渐渐地好起来。为了生一个白白胖胖的宝贝，这一时期孕妇就会尽量多吃营养品，吃起东西来也没有什么顾忌了。随着妊娠月份的增加，食量也逐渐增加，家人更是在菜肴的色香味上下足工夫，做出的饭菜鲜美宜人，真的让人吃饱了还想吃。结果孕妇的体重迅速上升，甚至吃成了大胖子。

　　要知道，孕期营养贵在平衡合理，并非是吃得越多越好。吃得胖并不等于健康，恰恰相反，过度肥胖会危及母子健康。孕妇过于肥胖，对胎儿和自己都不利，应及早通过调整饮食来控制体重的增长。

　　二：孕期体重增长过慢

　　胎儿所赖以生长的养分，是由妈妈从食物中摄取经过消化后，再由血液运送，通过胎盘经由脐带输送而来的。因此如果怀孕期间，妈妈缺乏健康的饮食，营养摄取不足，体重增加不够，就可能会发生以下的合并症：

　　①贫血。怀孕期间母体除了应付自身营养需要外，还得供应胎儿生长发育所需要的营养，因此没有充足的养分供给，可能会造成母体营养不良，导致贫血的发生，影响胎儿正常的成长与发育。

　　②胎儿宫内发育迟缓。原本体重就偏轻的准妈妈，怀孕期间又缺乏适当的营养，如果在妊娠28周之后体重就不再增加，母体供给胎儿的养分自然会不够，胎儿的生长和发育会因其而减缓甚至于停顿。胎儿体重小于相应月份，为胎儿宫内发育迟缓。这样的胎儿出生后就是我们平时所说的低体重胎儿。

　　解决 *** ：

　　婴儿的出生体重取决于怀孕期间的营养吸收。因此怀孕期间妈妈正确的饮食习惯、均衡的营养摄取，除了可以供应妈妈体力消耗、新陈代谢和体质构建所需之外，对胎儿在子宫内正常生长及各个系统发育成熟也至关重要。所以孕妇应当适度地增加体重，既不能增长太快，又不能增长太慢，一旦胎儿体重增长出现异常，准妈妈们就要寻找原因，是因为自己饮食的问题，还是因为疾病或是其他原因，然后有针对性地进行治疗及改善，才能减少怀孕和生产时的合并症，让婴儿与母亲维持最佳健康状况。