孕中期一天补钙多少_孕中期每天补钙多少

孕中期一天补钙多少合适？这个问题很多妈妈都不知道，今天我们就来聊一聊这个话题。其实孕中期补钙并没有固定的标准，每个人的身体情况不同，所需要的钙含量也不同，因此补钙的方式也不一样。下面我们就来具体了解一下。孕中期补钙有哪些注意事项？孕妈妈要如何补钙？一起来看看吧。孕中期期的宝妈们，你们知道吗？孕中期补钙有哪些注意事项？孕妈妈要如何补钙？一起来看看吧。

四、骨头汤不是最好补钙方式用1公斤肉骨头煮汤2小时，汤中的含钙量仅20毫克左右，因此，用肉骨头汤补钙是远远不能满足需要。另外，肉骨头汤中脂肪量很高，喝汤的同时也摄入了脂肪，孕妈咪可不要将此作为唯一补钙方式。

一、补钙并非越多越好孕妇过度补钙，会使钙质沉淀在胎盘血管壁中，引起胎盘老化、钙化，分泌的羊水减少，胎宝宝头颅过硬。这样一来，宝宝无法得到母体提供的充分营养和氧气，过硬的头颅也会也会使产程延长，宝宝健康受到威胁。因此补钙要科学，千万不要盲目过于补钙。

二、少量多次补钙效果好这样比一次大量补钙吸收效果好。在吃钙片的时候，可以选择剂量小的钙片，每天分两次或三次口服。同样500毫升牛奶，如果分成2～3次喝，补钙效果要优于1次全部喝掉。