颈椎突出怎么形成的(颈椎冷怎么形成的)

颈椎突出怎么形成的呢？主要是因为长期低头玩手机造成的。那么我们应该如何预防颈椎病呢？下面我们一起来看看吧。颈椎病的危害有哪些？如何预防颈椎病？？1、头晕头痛：长期低头工作，颈椎长期处于屈曲位，肌肉持续紧张，容易疲劳，加上睡眠不足，更易引起颈椎病。因此，要注意劳逸结合，避免过度疲劳。另外，长期伏案工作的人，最好每隔一段时间起身活动一下，做做颈部运动，比如转动脖子、向后仰头等。

1、脖子后面颈椎骨头突出是怎么回事？

脖子后面颈椎骨头突出是见于长时间低头活动引起的颈椎曲度变直或者颈椎反曲，导致颈后颈椎骨头出现突出；见于颈椎先天性发育异常，或者存在颈椎侧突或者后突，看到颈后颈椎部位有骨头突出。

2、颈椎病是怎么引起来的？

对于颈椎病的认识，也就是近几十年的事情。颈椎病的根源，目前公认的是：颈椎间盘退行性改变，椎体间松动，椎体缘产生骨赘（骨刺），或椎间盘破裂脱出等压迫神经根、脊髓或椎动脉而引起的各种症状。

椎间盘退行性变

椎间盘是 *** ，最早最容易随年龄而发生退行性改变的组织，与劳损、外伤有重大关系，还与生活习惯、职业、全身情况或内分泌有一定关系。

椎间盘是由内层的髓核和外层的纤维环组成，正常的椎间盘髓核含水80%，纤维环含水65%，随着年龄的增大，含水量逐渐减小，因而逐渐失去弹性和韧性。当然椎间盘破裂或脱出后，含水量更少，椎间盘软弱，失去了支撑重量的作用，椎间隙变窄，颈椎弯曲时，椎体前后错动，产生椎体间不稳。

纤维环外层有神经根后支分出来的窦椎神经分布，当纤维环受到异常压力，如膨出、错动等可 *** 该神经而反射到后支，引起颈肩痛，颈部肌肉痉挛等症状。

椎体骨质增生

当椎间盘变性后，椎间盘软弱，椎间隙狭窄，椎体间不稳，会产生错动，此次活动会牵拉纤维环及四周纵韧带，进一步牵拉椎体边缘，可引起骨膜下出血，血肿机化骨化，即可产生骨质增生（骨刺）。

有研究表明，类似于骨刺这样的硬性突出是颈椎病的常见原因。这种骨刺会压迫周围的神经根、脊髓和椎动脉，而产生相应的颈椎病临床症状。

颈椎病的诱发因素

1.外伤，是诱发颈椎病的常见因素。

2.颈椎管狭窄，是脊髓型颈椎病的前置因素。

3.运动损伤，颈椎和腰椎，较 *** 椎活动范围要大，发病几率也高，说明活动和颈椎病是具有密切关系的。

4.脊髓血供，有研究表明，突出物能够压迫神经根，同时也可以压迫神经根动脉，而引起脊髓缺血，而出现比较广泛的症状。

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很多人都说颈椎病是长期仰头或低头保持一个动作造成的，但电脑工作者既没有仰头也没有低头只是机械地目视前方也深受颈椎病的折磨，到底什么情况呢？

“电脑一族”颈椎病是长时间低头，或仰头导致的吗？

低头时，颈椎往前弯，保持这个姿势久了，脖子会很酸痛。但电脑一族不会出现这种问题，只有长期低头看手机的人才会出现这个情况。

仰头时，颈椎是拉直的，但没有多少人能一直这么抬头看电脑。

“电脑一族”颈椎病是如何造成的？

经观察，由于办公桌椅的高度不合适，电脑一族的坐姿经常是弯腰弓背，然后脑袋向上抬，即颈椎下段是弯的但上段是拉直的。如果头往前伸，弯着脖子，颈椎上段部分就会拉的过长，下几段颈椎会承担头的重量，然后会出现不适或疼痛。

就像下图一样，先弯脖子再抬头，时间长了肯定很难受：

平时坐姿应该按照下图改正：

上班族如何锻炼，预防颈椎病？

1、转动颈部

每工作1-2小时，便起来活动一下，眼望远方，让颈部放松，并低头让下巴尽量靠近 *** 部，慢慢旋转颈部，分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩；顺、逆时针环绕动作。休息时间不一定很长,但可令颈部从原来的状态释放出来。

2、调整坐姿

坐姿上尽可能保持自然地端坐，保持正常的生理曲线，并让屏幕略低于视线。

3、收缩肩部

坐直，伸直脊椎，然后将双手放到腿上，此时让双肩向后靠拢。保持这个姿势15秒钟后放松，并重复几次。

4、抬升运动

坐在椅子上，将双手放到椅子边缘，支撑身子，使腿部和臀部向上抬高，保持这个动作5秒钟，重复几次。这样可以锻炼肩部肌肉、放松颈部。