晚上吃鸡肉怎么睡不着的？吃鸡肉睡不着觉

晚上吃鸡肉怎么睡不着的问题，今天就教大家一个 *** ，晚上吃鸡肉不用怕，只要在睡觉前喝一杯蜂蜜水，第二天就能轻松入睡了。下面就一起来看看吧。这个 *** 非常好用，一起来学习一下吧。首先准备一个容器，然后倒入适量的蜂蜜，接着把蜂蜜倒入容器中，搅拌均匀。然后再倒入温水，搅拌均匀。最后后再把搅拌好的溶液倒入喷壶中，用喷壶喷洒叶片，大约半个小时左右，就可以看到叶片上的白粉消失了。

一：吃了鸡肉晚上睡不着

你要是增肌，可以蛋白粉，鸡蛋，牛奶，燕麦，鸡肉，牛肉，里脊肉。你要是减肥就水煮蔬菜，西红柿。你要就去健身房走了二十分钟跑步机，就啥也别吃。你的问题太详细了，我也只能说这么多

二：吃鸡肉晚上热的睡不着

鸡肉属于热性食物吃的多有可能上火

平时可以少吃一些鸡肉的，多饮水促进排泄，应该很快会好的不要担心

三：吃鸡肉晚上睡不着是什么原因

鸡肉。“如果在晚上摄入大量鸡肉或其他蛋白质，你的睡眠质量可能会降低。”罗森伯格说，“当你入睡时，消化系统的运动速度会减慢50%，而蛋白质会让消化系统的运动速度更慢。这样你的身体器官会更

汉堡。这种食物对睡眠极为不利。脂肪会 *** 胃产生过多酸性物质，造成胃酸回流进食道，还可能伤害心脏。此外，这种油腻的食物不但会软化食道下括约肌，导致 *** 失去防止食物逆流回食道的重要屏障，还会影响食道和胃在夜间的正常运转。

酒类。“任何含有酒精的饮品都会影响睡眠。” 罗森伯格博士说，酒精加速新陈代谢，从而增加起夜的次数。有研究指出，女性在睡前每喝一杯鸡尾酒，不仅会平均减少19分钟的睡眠时间，还会减少深度睡眠时间。罗森伯格说，醉酒会加重打鼾，这还会影响伴侣的睡眠。

咖啡。罗鲁斯说，咖啡因是种中枢神经兴奋剂，睡前喝咖啡可能让你睡不着。不过，由于每个人对咖啡因的耐受度不同，喝多少咖啡会影响睡眠，在不同人之间会有差异。

黑巧克力。黑巧克力不仅卡路里含量高，还含有大量咖啡因。一块约44克的黑巧克力约含12毫克咖啡因，这几乎是10克普通咖啡所含的咖啡因数量。要知道，巧克力含有的可可碱也会引起失眠。

碳酸饮料。碳酸类饮料含有甲苯酸钠，这种物质会 *** 胃肠道，导致胃酸倒流，从而影响睡眠。此外，部分碳酸饮料中也含有咖啡因，影响睡眠。

红牛。红牛等功能饮料中含有大量咖啡因。226克红牛就含80毫克咖啡因，相当于喝了182克普通咖啡。而“五小时能量”(美国的一种功能饮料)仅56克就含有200毫克咖啡因，这等于喝了454克普通咖啡。克里·甘斯建议，咖啡因含量高的饮料，早晨喝较好。

印度咖喱。不仅是咖喱，大多重口味的香料都影响睡眠。一项澳大利亚研究显示，在晚餐中加入塔巴斯克辣椒酱(一种美国辣椒酱)和芥末的人，睡眠质量更差。这些香料还会损伤心脏。所以晚餐应吃得清淡点，少吃加了辣椒、芥末的食物。

四：为什么吃了鸡肉睡不着

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