一周只吃早饭还运动能瘦多少
一周只吃早饭还运动能瘦多少呢？一周只吃早饭还运动能瘦多少呢？这个问题其实很好回答，因为每个人的体质不同，所以减肥的效果也不同。有的人可能一周只吃一顿饭饭，但是也有的人可能一周吃三顿饭，甚至更多。那么，如果一个人一周只吃一顿饭，那么他的身体会发生什么变化呢？下面我们就一起来看看吧。这3种食物堪称天然泻药，每天吃一点，排出宿便，体重悄悄降！1、燕麦。
一、每天只吃一顿饭，加少量运动，能达到减肥的效果吗？
优质答案1：
每天只吃一顿饭，加少量运动，能达到减肥的效果吗？坚持的话，可以达到减肥效果，不过对身体的伤害很大。
优质答案2：
能，但一吃又肥回来
二、每天早上中午正常吃饭，晚上不吃，跑步一小时可以减肥吗？
优质答案1：
有效果，我就是这样做的！
其实通俗的讲只要能坚持一段时间晚上不吃都会多多少少有效果的，在非常饿的情况下吃一点点水果就好了，胖很多都是吃出来的。减肥就一句话:管住嘴，迈开腿，只要不是遗传的肥胖，都是会有效果的。
我和朋友现在就每天吃早饭和午饭，晚饭大部分都不吃，有时忍不住还会吃点，晚上再运动一会，不到一个月时间她就瘦了八斤，所以还是有效果的，而且 *** 简单健康，凡事只要你坚持肯定是会有效果的。
加油↖(^ω^)↗！！！希望看到你成功
优质答案2：
那是肯定可以的，就怕你坚持不住，还有一点很重要，就是你晚上挨饿到第二天中午有可能会因为挨饿导致中午饭量把握不好会多吃，最好的办法是中午也不要正常吃，中午也要减饭量，这样才能达到效果！
优质答案3：
可以减肥，不过我们要想从根本上减肥，觉得还是要考虑吸收的问题，节食减肥，觉得不是一种健康的减肥方式.
还有就是说起来容易行动起来......美食永远充满诱惑，运动也需要太多的毅力。
觉得在坚持运动的同时也可以尝试下其他 *** ，比如调整饮食结构，多吃蔬菜水果，还有也可以考虑用下其他减肥产品，像益生菌就可以，中益最近就出了一款减脂益生菌产品，不过益生菌具有减肥功效不假，但不是所有的益生菌都有，我们在选择的时候一定要认准菌株号才可以。
以动物双歧杆菌B益畅菌为例，双歧杆菌是属，动物双歧杆菌是种，DN-173010是株，动物双歧杆菌DN173010具备对消化系统的改善作用，却不意味着所有的双歧杆菌都具有一样的功效。
所以要确定益生菌是否能够调节体重，就需要认准益生菌产品选用的专利菌株是否具备这方面的功效指向。其他血糖调节、血脂调节、骨质调节等，同样的道理。
三、坚持吃30天水煮青菜配合10000步甩臂走，可以减多少斤？
优质答案1：
我用过来人的经验和你分享一下
坚持吃30天的水煮青菜配合10000步甩臂走，可以减多少斤？这个其实是因人而异也因事而异。
先说因人而异。
所谓因人而异，是因为个人的体质不同会有不同的效果。
太科学的就不说了，直白点就是有些人非常容易就能胖起来，也可以稍微控制一下就能瘦下来的，这是一种，还有一种就是怎么吃也不胖，但是一旦胖起来就很难恢复到以前状态的这种。
这两种体质，第一种体质的人，不用对自己下手多么狠，坚持吃上10几天的水煮青菜就会有很明显的效果。当然这种坚持吃青菜就是单纯的吃青菜，不能一天三顿吃上一顿青菜再去无所顾忌的吃另外两顿，也不能吃小食品、垃圾食品这些。
易胖体质很好减肥，这种体制的人身体里的水分占比非常大。如果每天坚持吃水煮青菜，然后再补充半碗粗粮，一个鸡蛋，30天瘦十斤是一点问题都没有的。如果本 *** 重在140以上的，可能会瘦得更多。粗粮我建议吃燕麦片，就是那种纯纯不添加其他东西的燕麦片。燕麦片不但没有多少热量，而且还有很好的饱腹感，不至于因为太饿而坚持不下来。
另外一种体质就比较难了。这种体质的人基本上都是肌肉型的，需要极大的毅力才能达到自己想要的效果。我就是这种体质的人。
我最胖的时候是130斤，我减肥用的 *** 就是节食加运动。我节食的代餐食品就是水煮青菜，煮各种可以煮的青菜，还有就是大量喝水。每天早起两大杯凉白开是必须的，早餐就是水煮青菜，中午吃一个鸡蛋，晚餐一个黄瓜。我的运动项目是瑜伽。我建议你也练练瑜伽，买本瑜伽书照着做，基本上半个月左右就能找到感觉了。瑜伽运动不要求场地，也不会耽误太多时间，家里就可以做。这个的效果是非常好，还能塑造体型、增强体质。我用这种 *** 30天减掉了15斤，第二个月又掉了差不多10斤，然后就没有太大的起伏变化了。到了第三个月身体有点受不了，开始加主食，这个主食就是燕麦片，可以吃一顿也可以吃两顿，晚餐是坚决不能吃主食的。
我从减肥到现在大概有5、6年的时间了吧，体重一直保持在95-97之间。
水煮青菜是减肥最好的 *** ，坚持住30天瘦10斤是绝对没有问题的。如果再配合你说的甩臂运动效果会更好。
相信你会成功减肥，达到自己理想的体重。
最后一个忠告：一定要健康减肥哦，千万别拿身体健康作 *** 注，那样就得不偿失了。
优质答案2：
你好很高兴回答你这个问题，我是开始182斤减肥的，本人不是很高，对于女生的我真的有点太胖了，我并不是很赞同你这样的去减肥，因为对于人的体质来说，不可能这样坚持一辈子，而且真的对身体健康不好，我是18年9月开始进行我的减肥计划的，说实话我最开始真的是盲目减肥，每天几乎就是清淡的青菜，晚餐也就吃个苹果，有时候不吃，每天保持走1万步，说实话我瘦了，一个月我就瘦了23斤，两个月后我瘦了35斤，真的特别开心，但身体出现了状况，我开始脱发，大量的蛋白质跟不上，对于一个女生来说真的特别伤心，我开始查找原因，才知道想减肥必须要合理的饮食加适量的运动才能做到身体身心都能健康，后来我开始注意饮食，早餐吃鸡蛋和脱脂牛奶，午餐牛肉，青菜，粗粮，晚餐不吃主食，其余的都会吃，千万别吃的特别少，或者断食，因为有很多人这样以后会得厌食症和暴食症，每个人减肥用的不是毅力而是一种习惯，把不好的去掉就能做到，我已经减到115了，还在继续，加油！祝你成功