一杯蔬菜是多少(一杯蔬菜是多少克 柏格医生)

。

1、一斤芹菜能榨多少毫升水？

500到700ml。每天早上喝一杯纯芹菜汁就可以了。　　适合喝芹菜汁的3个时间：　　

1、每天早晨喝一杯蔬菜汁，能让人精神振奋，还能稳定血压、帮助排便、补充水分。　　

2、两餐之间或饭前半小时，也是饮用蔬菜汁的最佳时间。　　

3、喝蔬菜汁能迅速补充体力、提神醒脑，所以运动后是喝蔬菜汁的又一最佳时间。

2、一斤西芹能榨多少汁？

500到700ml。每天早上喝一杯纯芹菜汁就可以了。适合喝芹菜汁的3个时间：1、每天早晨喝一杯蔬菜汁，能让人精神振奋，还能稳定血压、帮助排便、补充水分。2、两餐之间或饭前半小时，也是饮用蔬菜汁的最佳时间。3、喝蔬菜汁能迅速补充体力、提神醒脑，所以运动后是喝蔬菜汁的又一最佳时间。

3、主食和菜的比例？

主食（米饭）与副食（菜类）的比例是3:2。即3份是谷薯类与杂豆类等主食，2份是蔬菜类及菌藻类，1份是大豆及其制品、鱼禽蛋和瘦肉。健康餐盘的宗旨是为了保证通过各类食物的合理搭配，使能量的膳食和营养素来源均衡、充足而不过剩。

吃主食的精髓在于粗细搭配，比如蒸米饭时加些小米、红豆，煮白米粥加一把燕麦。但如果粗粮吃太多，就会影响消化，增加胃肠负担，造成腹胀、消化不良等问题。

主食与蔬菜配餐的最佳比例是：1:3

即二两饭半斤菜。女性朋友怕胖，可以吃一两饭半斤菜，晚上饿了喝一杯牛奶或者吃一个苹果，喝一碗稠点的米粥、面条等也不错。

切忌：不能不吃主食，那样时间久了或许会营养不良。

2、少油少盐。晚餐一定要清淡，油盐过多也是发胖的根源之一，而且极不健康，还很容易患上很多疾病。

4、一杯纯果汁的价格是多少？

真正能称纯果汁的 只有水分大的 才可以 西瓜 梨 苹果橙子 蔬菜等 粮食类的都要加纯净水 具体的成本 要看当地的 原料价格来算了 例如西瓜 是2元一斤 11-12斤的西瓜可以榨 2500ML的果汁一杯一般是 250 成本知道了吧。看你的杯是多大的 自己算吧 梨要比西瓜成本高点 橙子 成本更高