经常开车腰疼怎么锻炼(经常开车腰疼用什么比较好)

。

怎么样开车才不腰疼？

经常开车的朋友要注意坐姿：有直角状态的坐姿改为向后倾斜120度时，可以明显降低椎间盘内压力。在腰部放个小靠垫，可缓解对椎间盘的压力。

　　堵车时，可趁机做做运动：转脖子扭腰、举胳膊耸肩、楸耳朵搓脸，这些都是缓解腰背部肌肉的好 *** ，反正“下雨天打孩子，闲着也是闲着”。

　　不开车时，可这样做做运动：在床上趴着，四肢伸直并同时用力向后上抬起，同时挺 *** 抬头，俗称“船形”运动。 *** 作有难度，但对加强腰背部肌肉力量极有效。

一直开车开的腰疼，你有什么办法？

找家旅馆休息一下呀！

一是人的原因，坐姿，习惯，陈旧性腰疾。二车的座位可能不合适你。人的腰背脊椎形状细节并不完全相同，你可以试一下，日系德系及美系，还有国产车，哪一款车的座位适合你就买哪款车呗。

长时间开一个不太合适的车是件很不舒服的事，腰疼好几天。可以尝试垫点东西。

锻炼腰疼怎么办？如何锻炼腰力？

病情分析： 您好 建议积极补充钙剂及维生素D 指导意见： 建议吃点小儿伊可新 一天一粒 促进钙吸收 配合葡萄糖酸钙 平时注意添加辅食 再就是可以让孩子练习爬及夹住腰部跳观察看看

侧身弯腰运动：直立.双腿分开,两臂左右平举,上体前屈,用左手指去碰右脚,右臂自然上举,两腿和两臂都不得弯曲,吸气,然后还原,呼气.再换一方向,重复一次.连做8次. 二、屈腿运动：仰卧位.双臂左右平贴地面,两腿伸直后同时屈膝提起,吸气,使大腿贴近腹部;然后呼气,缓缓还原.重复8次. 三、举腿收腹：主要是发展下腹部肌肉.上身平卧,腿伸直并尽可能抬高,接着再缓慢放下.这一练习做均匀后,双膝弯曲继续做同样的动作.重复8次