活动力低怎么办？活动率低怎么办

活动力低怎么办？这时候就需要一款适合自己的眼镜了，不仅能提升颜值，还能缓解视力疲劳，一举两得。今天就给大家推荐几款好看又实用的眼镜，让你轻松松拥有大眼睛。首先第一款就是这款小熊眼镜，看起来非常可爱，戴上之后就像一个小熊一样，萌萌哒。而且这款眼镜还有防蓝光功能，可以让我们的眼睛更加明亮。不过这款眼镜价格比较贵，所以如果经济条件允许的话，还是建议大家入手这款眼镜。

一、对于团队积极性比较差？有什么办法提高么？

优质答案1：

马云十八罗汉皆股东，

得亿失忆一于向钱看。

优质答案2：

谢邀！

团队精神要清晰，调动主动存中意。

随和弥新维序程，度量行进一顺续。

因地制宜求生存，正秩续序迈人气。

新塑表象韵浓重，团队尽宜理务予。

优质答案3：

谢邀，团队积极性比较差，那么要几方面考虑问题。

1．管理。一个团队团结精神好不好积极性高不高直接影响到公司的整个业绩，那么团队的管理者或者老板对下属的员工工作是否处处关心，管理制度是否过于严律，遇问题有时适当人性化解决，与下属员工相处和蔼可亲，搞好员工之间的相处关系，使他们对管理者产生尊重敬仰的好感，都愿意在他的带领下发展事业，积极性也就高。

2．奖励制。公司设立奖励制度，且奖励比例不低于同行业其他公司制度，这样员工业绩做的越多奖励越高动力就越足。

3．团队相互学习探讨。企业的发展需要团队的进步，组织团队成员不断的学习求新，发挥最佳水平，争创业绩，让业绩突出的成员多分享工作经验和体会，激励其他成员的上进心。

从这几方面入手，相信自己的团队积极性会越来越高，公司的业绩也越来越好！

二、冬钓矶竿串钩鱼口轻，竿梢无信号，铃铛效果更差，该怎么办？

优质答案1：

我曾经在冬天先后尝试过矶钓竿和筏钓竿抛竿钓鲫鱼，通过对比我得出的结论是：冬天钓鲫鱼，如果筏钓竿能够打倒的位置，绝对不用矶钓竿。如果能够用矶钓竿滑漂远投的，绝对不用看竿稍的 *** 。

冬天在一些开阔的大水面，尤其是中间深，岸边浅的“锅型底”，鲫鱼在寒冷的冬天是不会溜边觅食的，除非一些特殊的天气才可能让它们出来活动筋骨。所以传统钓，除非是20米以上的“长枪”，否则在这些地方就是挨冻的命，更不要说台钓了。

在这种地方有几种钓法是很有效果的，一种是重庆小爆炸，一种是筏竿远投，还有一种是矶钓滑漂。前者是缩小版的爆炸钩钓法，目标鱼从鲤鱼换成了鲫鱼，详细的大家可以自己搜索一下。筏竿远投的优势在于竿稍的灵敏度远高于矶钓竿，只要这个地方不是特别大，需要抛投的目标位置在30米以内，那稍加练习完全可以搞定。

矶钓竿的优势在于扔的远，配置合适的情况下，稍加练习可以扔到50米的位置（技术好还能提升，我只是说一般钓友），不过由于竿稍比较硬（否则也扔不到这么远），所以更合适的钓法是加上滑漂来钓（网上搜索一下滑漂教程，很多）。这里说一个小技巧，用酒米加上超诱，稍微加一点水，死命搓、揉、打，然后当包食一样捏在蚯蚓外面（饵团要干、硬），既能让你抛了更远更准，也能很好的诱鱼。这种钓法最多两根就足够了，否则容易忙不过来，错过很多轻、滑口。

冬天钓鲫鱼，不要觉得打窝就一定能钓到，不打窝就钓不到。很多会选位置的钓友，拖蚯蚓的钓法就能让你干瞪眼，有一年在湖北荆州看一个大爷传统手竿拖钓法，从选位到拖、逗、停、提四个手法的切换无不让人佩服，也是我第一次见识“高手在民间”。

优质答案2：

非常高兴来回答您的问题。

现在属于冬季寒冷的时候，不管是气温还是水温，都是比较低的，而鱼类又是变温动物，随着水温的降低，体温也跟着降低，同时也是为了减少体力的消耗，在身体活性上面也就非常低了。在我们钓鱼人看来，其就饵的时候力气非常小，幅度也很轻，就会造成口轻的现象，对做钓形成了一定的难度。根据题主的描述，要想在冬季钓到轻口鱼，除了在了解鱼情的前提下，还要对所使用的钓具进行了解和掌握，才能有效地运用。

1、矶竿

矶竿，又被称作是手海两用竿，最开始的时候，由于自身的轻便特点，不论是在抛竿还是在携带方面，都比较省力，所以主要是在大海中进行矶钓的。后来钓鱼人发现，其自身调性介于手竿和海竿之间，所以又称为了淡水钓大鱼的利器。一般配合中小型渔轮使用，既能钓远钓深，又不失台钓的灵敏性，一般长度和台钓竿差不多。

但是在冬季钓轻口鱼的时候，也不知题主是用多长的和什么调性的鱼竿，这在实际做钓时也会有所影响。比如：调性太硬，鱼口轻肯定就出不了信号，鱼竿太长的话，在 *** 作上就不方便，不论是在上饵或者摘鱼的时候。所以在调性和长度上面，还是要做好合理的搭配，在能抛进窝点的前提下，选择调性最软的，而调性过软的时候，还可以通过增加鱼竿的长度，以及调整铅坠的重量来实现顺利抛投。

2、串钩

串钩一般是在一根主线上绑五根子线，并绑上五枚鱼钩的线组，买的成品串钩的主线长度在1.2米左右，每个子线的长度在8~10厘米左右。为了防止发生互相缠绕，两个相邻子线的距离大于两个子线的总长度，而主线和子线也有不同的粗细号数之分的，主要看对象鱼的大小来选择。鱼钩的话主流的还是使用丸世的钩形，为的就是方便被动刺鱼。

但是在实际做钓时，钓友们通常都会改装一下成品的线组，主要是嫌主线长度太长了，不方便抛投，或者是鱼钩数量太多了，可能挂到障碍物的几率比较大。或者直接自己绑制，一般直线长度在70公分左右，绑制三枚鱼钩。

根据题主的描述，鱼竿的竿稍没有信号，铃铛效果更差，就可以大致从两个方面，四小点，来分析解决。第一方面，是确定一下有没有找到鱼，主要在前面三小点上加以分析；第二方面，是在确定有鱼的情况下，如果是因为鱼口太轻了，所采取的解决 *** ，主要是在第四小点加以分析。

1、在线组上进行改进

冬季鱼口轻是客观事实，我们不可能去有任何的改变的，所以首先就是在线组上进行合理的改善。在鱼线上，不论是主线还是子线，都要将线号放到最小，当然是在顺利抛投的前提下，而子线的长度也要适当的加以缩短，防止过长的子线对信号的传导造成影响；在鱼钩上也要缩小鱼钩的型号，有的钓友认为大一点的鱼钩在吃进嘴之后不容易吐出来，但是前提还是要吃进去才行的；在钓饵上，要使用体积更小的活饵，此时蚯蚓太长基本上可以忽略了，红虫的话，也要尝试挑选个体小一点的挂钩，防止挂多的时候造成挡口。

2、在钓法上进行改进

既然是采取了矶竿串钩的钓法，那么在此种钓法实际 *** 作过程中要适当改进一下，要做到“一勤三多”。

一勤：就是要勤搜索鱼群，原因就在于冬季的时候，做钓鱼种相对较少，除了鲫鱼和鲤鱼，其它鱼都不会进食的，而鲫鱼的话又会因趋温性的特征，会集聚在一起，所以鱼情呈现整体密度小，相对密度大的特点。这就需要我们积极所搜鱼群，找到鱼害怕钓不到鱼吗？

三多：就是要多搜索鱼层，有时候鱼层的改变可能是由于天气原因，导致离底或上浮。那么我们在找到鱼群之后，就要明确鱼层的分布。就要求我们要多弹线，多提逗，多收线，弹线是弹主线，让钩饵在水层做上下运动；提逗是提主线，让钩饵在水里做前后运动；收线是摇动渔轮，改变钩饵原来的位置，位移一段距离来搜索鱼层。不管怎样，最终的目的是要使得钩饵在水里多方位的移动，以呈现活跃的状态，让钩饵看起来更鲜活， *** 轻口鱼。

3、在插杆角度上进行改变

一般我们都是在岸上做钓的，所以为了让鱼线和水面呈现更好的角度利于观察吃钩信号，鱼竿都是使用地插竖着放在上面的。所以鱼竿和地面的夹角就决定了子线在水里的状态，鱼竿和地面的夹角越小，子线离水底就越近，也会有更多鱼钩接触水底，反之亦然。那么在鱼层不确定的情况下，可以使用多支鱼竿同时做钓来搜索鱼层，需要做的就是改变每个鱼竿的插杆角度。当某一支鱼竿上鱼的时候，其它的鱼竿可以使用同样的角度来集中钓定层。当鱼情发生变化时，再重复以上步骤，找到鱼层。

4、更换其它钓法

如果以上 *** 都不见效的话，在鱼有开口的情况下，就是鱼口真的太轻了，或者是没抓到微弱的吃口信号，就要采取其它的钓法来抓轻口，主要有以下两种 *** 。

钓法一：筏竿钓法

这里的筏竿是指淡水钓所使用的筏竿，可以抛投，竿稍多用玻璃纤维杆体，非常软且富有弹性，所以即使在很小的外力下作用下，竿稍也能有动作，在冬钓轻口鲫鱼的时候，非常的合适。在线组搭配上同样是以小钩细线为主，但是筏竿在抛投的时候，由于竿稍软，所以有一定的难度。需要注意的是不要使劲硬扔，而是要借力使力，利用鱼竿的柔韧性将线组抛到钓点。在做钓的手法上，当鱼不吃钩的时候，要将线杯松开，为的是在抬竿的时候不把串钩提离原来的窝点，然后用竿尖抖动主线，以实现逗钓的目的。

钓法二：矶竿滑漂钓法

如果不想更换鱼竿的话，可以使用滑漂钓法来替代串钩钓法，使用悬坠钓的方式，肯定就能抓住细微的吃口信号了。具体的 *** 作 *** ，我之前的图文也有说到，感兴趣的钓友可以去找一下。需要注意的是，钓轻口鲫鱼的时候，我们使用的浮漂吃铅量使比较小的，所以就要采用双铅钓法，在主线上挂一个铅皮用来平衡浮漂的，在八字环上面再加一个铅，其重量取决于能否顺利抛竿到窝点。为了更好的使轻口鱼出口，下面的铅皮座上面的太空豆要打开，减少鱼拉线组的阻力，这样浮漂的信号就更容易表现出来了。

在冬季钓鱼的时候，要在选好矶竿和串钩的情况下，发现竿梢无信号的时候，就要在线组上，钓法上，以及插杆的角度上进行不断的调整，来搜寻鱼口。当找不到鱼或者找到鱼之后，发现鱼口还是很轻的情况下，就要尝试筏竿钓法或者矶竿滑漂钓法，来抓更细微的信号。

我是大别山小农人，今天的分享就到这里，有不对的地方欢迎指正，也欢迎朋友们关注评论转发！

三、身体柔韧性差，有什么好的 *** 吗？

优质答案1：

这只是我个人的经验，下面我来说一下，十年前我因为生病住院输液长达105天，那时候输过人血蛋白和钾类药物，血管都是脆的，硬的，一个一斤不到的水杯，我都拿不起来，通过身体慢慢好起来，我开始锻炼，这锻炼也只是简单的拉伸，就是人们说的抻筋，刚开始是有些困难，疼得受不了，每晚会泡脚40分钟解乏，基本上锻炼一次疼十天，到后来一周，然后是三天，一晚上，现在我每天一万步都没有问题，韧性差，我就是靠锻炼，还有多吃一些蛋白高的食物，烤的油炸，腌制尽可能不吃，记住了是不吃不是少吃，每天抻抻筋，慢慢就好，我用十年恢复的，，，祝你早日达成目标

优质答案2：

每个人都有与生俱来的灵活性，这就是为什么孩子们容易劈叉并能将双腿放在头顶的原因。随着时间的流逝，我们逐渐失去了自然的灵活性和柔韧性。常时间的久坐办公也使情况恶化。最后，我们发现很难拉直背，甚至连迈步都异常的困难。练习瑜伽就是最好的加强身体柔韧性的 *** 。

柔韧性是关节或一系列关节在无限制，无疼痛的运动范围内移动的能力。尽管人与人之间的灵活性差异很大，但保持关节和全身健康的最小范围是必需的。许多变量会影响正常关节柔韧性的丧失，包括受伤，不活动或缺乏拉伸。

限制因素：运动范围将受到围绕关节的软组织的活动性的影响。这些软组织包括:肌肉、韧带、肌腱、关节囊和皮肤。缺乏拉伸，尤其是在运动的同时，会导致疲劳引起的软组织缩短。

那到底是什么让我们的柔韧性变差的？

• 年龄越高，柔软度越差
• 不爱运动久坐、太少活动与舒展身体
• 太疲劳而使肌肉紧绷
• 通常男生比女生的柔软度差
• 过去受伤病史

大多数人缺乏柔韧性的三大肌肉群:腿筋(腘绳肌)、臀部和肩膀。一个简单的动作就可以测试出你的柔韧度程度。

需要的工具：

脚踩或低矮箱子–脚放在上面

直尺–用于测量到达的距离。

坐姿前屈

1. 脱下鞋子，坐在平坦的表面上，双腿伸向身体前方，脚尖朝上，双脚稍微分开，脚掌抵住箱子底部。
2. 将标尺放在双腿之间的地面上或台阶的顶部。用指尖将一只手放在另一只手的顶部，然后慢慢向前伸，保持双腿伸直。
3. 在你最大的触及点，保持几秒钟，然后测量你的触及距离。
4. 如果腿无法伸直，让朋友保持膝盖与地面齐平，以提供帮助。
5. 进行三次测试并记录最佳成绩。

结果以厘米为单位测量距离脚底的距离，或者如果没有到达脚趾，则测量距离脚底的距离（负值）。

柔韧性特定于身体的关节和肌肉。您可以通过定期进行伸展运动来增加灵活性。

数据：

男士 女士

优秀 +17-+27 +21至+30

好 +6至+16 +11至20

平均 0至+5 +1至+10

合理 -8至-1 -7 至0

较差 -20至-9 -15至-8

很差 <-20 <-15

如果是较差的程度,就应该好好加强柔韧性练习了!

瑜伽不同于“拉伸”，因为它强调安全的形式，伸展的时间和种类，既涉及主要肌肉群，也涉及你可能甚至不知道的深层肌肉(如腰肌和梨状肌)。瑜伽三个关键点:调整、注意力和意识。

• 对齐是完成每个姿势以最大化其益处并最大程度降低受伤风险的精确 *** 。这包括使用辅助工具来支持紧张的区域。练习对齐的洞察力有助于确保你不会为了专注于一个区域拉伸而牺牲身体的一个区域。
• 注意力让你不只是走过场，而是充分感受每一个姿势。这有助于培养身体意识，以区分在以新的方式使用身体时可能出现的不适。
• 意识就是你在整个练习过程中完全专注于当下。通常瑜伽体式练习的物质性足够让我们锚定在当下。我们也一次又一次地学习使用呼吸来回到当下的身体。意识是瑜伽最伟大的工具之一。

所以说瑜伽是提高柔韧性的好 *** 。

瑜伽大多数姿势都能提高身体的柔韧性。分享几个简单姿势，尽可能多地练习这些姿势，来增加柔韧性。它们可以作为日常锻炼的一部分进行，也可以全天随时进行。在进行任何这些运动之前，请确保你的身体已热身。每周至少进行4次这些练习，每次10-20分钟。

下犬式

拉伸目标肌肉：

• 腘绳肌
• 臀大肌
• 三角肌
• 三头肌
• 股四头肌

如何做：

1. 手与手腕垂直，膝盖在臀部下，四肢着地。
2. 脚趾伸入下方时，按入手中，抬起膝盖，保持脚跟抬起。
3. 穿过脊椎，将坐骨向上抬到天花板。
4. 稍微弯曲膝盖，然后压入手部手。
5. 头与上臂对齐或放松颈部。
6. 专注于伸展和增强身体。
7. 一次最多保持此姿势一分钟。
8. 短暂休息后或在其他姿势之间进行3-5次姿势。

三角式

瞄准的肌肉：

• 背阔肌
• 内斜肌
• 臀大肌和臀肌
• 腘绳肌
• 股四头肌

如何做：

1. 将你的脚分开，使它们比臀部更宽，右脚的脚尖向右，左脚的脚尖稍微向右。
2. 抬起手臂，与地板平行，手掌朝下。
3. 折叠右臀部以向前延伸，通过右指尖伸出。
4. 然后，将右手放到腿，砖块或地板上。
5. 左臂向上伸向天花板，手掌背对身体。
6. 将视线转向任何方向。
7. 保持这个姿势30秒钟。
8. 做另一侧。

加强侧伸展式

锻炼肌肉：

• 竖脊肌
• 骨盆肌肉
• 股四头肌
• 腘绳肌

怎么做：

1. 右脚向前站立，左脚稍微向后倾斜。
2. 右脚跟应该与左脚跟对齐，并且你的脚应相距约一米多。
3. 将手放在臀部上，并确保臀部朝前。
4. 慢慢呼气以髋部折叠，使你的躯干在右侧向前移动，并在与地板平行时停止。
5. 然后，将指尖放在地板上或右脚两侧的瑜伽砖上，让躯干向前折叠。
6. 垂下头，下巴塞入 *** 部。
7. 用力压入双脚，专注于降低左臀部和躯干。
8. 保持这个姿势30秒钟。
9. 做另一面。

仰卧脊柱扭转

锻炼肌肉：

• 腹直肌
• 斜方肌
• *** 大肌

如何做：

1. 仰卧，膝盖跪在 *** 前。
2. 将你的手臂伸向侧面，手掌朝下。
3. 慢慢将双腿放低至左侧，并保持膝盖在一起。
4. 可以在膝盖下方或膝盖之间使用垫子。
5. 目光可能朝着任何方向。
6. 深呼吸，专注于释放紧张气氛。
7. 保持这个姿势3-5分钟。
8. 做另一面。

小狗伸展式

锻炼肌肉：

• 三角肌
• 斜方肌
• 竖脊肌
• 三头肌

1. 四肢跪撑。
2. 稍微向前伸手，然后抬起脚跟。
3. 臀部下沉至脚后跟。
4. 保持手臂活跃，肘部抬起。
5. 将额头放在地板或毯子上。
6. 保持这个姿势3-5分钟。

不要着急，慢慢来，安全提高柔韧性很重要！变的更灵活是连接你自己和身体的好 *** 。一旦你的身体变得更加开放、强壮和灵活，可能会感觉更加平衡和更好。如果你有慢性疾病或受伤，开始伸展运动时要小心。如果你有任何健康问题，应该先和你的医生谈谈，来决定最好的 *** 。