为什么舌头发干嘴里唾沫发粘？为什么晚上舌头发干

为什么舌头发干嘴里唾沫发粘，是不是缺水了？其实这些都是正常的生理现象，只要及时补水就可以了。那么，我们应该如何判断自己是否缺水呢？下面我们一起来看看吧！首先，我们可以观察一下自己的尿液颜色，如果尿液颜色比较深，那么就说明身体已经严重缺水了。因为当我们喝水少的时候，就会导致尿尿液变得浑浊，所以我们的尿液颜色也会发生改变。

一：为什么舌头发干发白

一说到舌头，大家可能想到得是，看起来小但用处非常大，毕竟咱们每天吃饭说话，都是需要用到舌头的。

那为什么有时候舌头上会有一层白色的东西，是身体出问题了吗？

舌苔

我们的舌头上像透明苔藓一样的东西，这被称之为舌苔。一般中医会通过舌苔，来判断一个人有没有生病。

正常人的舌苔，是均匀的铺在舌面上，薄薄的透出红色。

如果舌苔变厚，并且出现一层白白的东西，主要是 *** 湿气重导致的。

平时吃饭、说话，会磨掉舌苔上的角化细胞，让舌苔变薄。

舌苔白可能是湿气重导致

当 *** 湿气重时，嘴巴里面分泌唾液变多，会不断浸泡舌头的角化细胞，让它变得肿胀，还不容易掉。

加上组织水肿，新的角化细胞出现，这些都堆积在一起，所以舌头就会变的又厚又粗，上面也会积上一层白色东西。

出现湿气重的原因有很多，同来带来的不良症状也比较多。

例如会出现腰酸腿疼，做什么都提不起精神，还会起痘痘和粉刺。

如何去除湿气

那怎么才能避免这种情况，或者怎么才能去除湿气呢？

日常饮食需要多注意，少吃生冷食物或者海鲜，多吃一些去湿性的食物、例如薏米、红豆、白扁豆等。

另外也要多出去晒晒太阳，多运动运动，可以加快新陈代谢，减少湿气入侵。

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二：为什么嘴和舌头发干

多种因素会引起嘴巴发干，最常见的是说话太多或者喝水少，这种情况不必担心，这属于正常现象，只要多喝水多注意休息即可。若嘴巴发干持续一个星期仍然没缓解，而且伴有其他症状要引起警惕。

嘴巴发干是怎么回事？

1、用嘴巴呼吸

鼻子不通畅或者游泳时需要用嘴巴呼吸，当口气和口腔直接接触时会风干嘴巴中唾液，从而引起嘴巴发干。改变嘴巴呼吸的坏习惯，尽量用鼻子呼吸。积极治疗口鼻疾病，若患有鼻塞的话应先治疗鼻塞。

2、干燥综合征

干燥综合症的其中一个症状就是嘴巴会发干，半夜里总是因为嘴巴发干而起来喝水，吃饭难以下咽。另外舌头和牙齿没有足够唾液滋润而改变口腔环境，让舌头表面干燥而且没有唾液，牙骨质受到不同程度损伤。在此阶段口腔中牙齿同时发病且伴有口臭。

3、唾液分泌减少

口腔中唾液起着至关重要作用，能保持口腔湿润，促进食物消化，同时也能杀菌消毒。正常情况下，当唾液分泌减少时会引起口干。若唾液分泌减少持续一星期或者有加重趋势，应及时去医院做检查，看看是什么疾病引起的。

4、糖尿病

糖尿病是糖代谢发生紊乱疾病，典型症状是三多一少，也就是多饮、多吃、多尿和体重下降。因为尿量增加而减少体内水分，导致口干。

5、甲状腺亢进

因为甲亢代谢增加，产热增多且散热加快，水分流失速度快，从而引起口干舌燥、出汗多、身体怕热，皮肤湿润并且基础体温升高，还有眼睛凸出和甲状腺肿大。

6、其他因素

过度紧张、精神压力过大或焦虑等精神因素会引起口干。另外当患有口腔黏膜腺体萎缩和唾液分泌减少也会诱发嘴巴发干。

温馨提示

平时多喝水，多吃含水分丰富的水果蔬菜，提高房间湿度，保证在60%-65%左右。保持积极乐观心态，避免让情绪过于激动，学会调节情绪。适当锻炼身体来增强体质。不能吃高脂肪以及高热量食物，控制盐分摄入。保持一日三餐的规律性，避免暴饮暴食，若是嘴巴发干仍然没有缓解，应该及时去医院查明原因，有可能是糖尿病或者甲状腺亢进。

三：为什么半夜舌头发干

医生建议：您好！可能是上火的原因导致的舌干！建议可以用银翘解毒丸(同仁堂)辛凉解表，清热解毒。用于风热感冒，发热头痛，咳嗽，口干，咽喉疼痛。更多作用 辛凉解表，清热解毒。用于风热感冒，发热头痛，咳嗽，口干，咽喉疼痛。平时可以用冰糖炖雪梨服用的！希望可以帮到你！
夜间舌头干 心火旺！ 肾水干枯，吃一段时间的六味地黄丸。

四：为什么晚上舌头发干

晚上睡觉总会在半夜觉得口渴而起床喝水的朋友有没有，感觉不喝水就难受的有没有，这些习惯会影响到我们夜晚的睡眠质量，那么到了晚上仍然口干舌燥是怎么回事呢？
晚上睡觉口干舌燥是怎么回事
1、身体缺水：在天气比较炎热的时候， *** 会大量出汗，如果没有及时补充水分，就会导致身体严重缺水而口渴。另外如果当天吃的食盐过多，也会导致晚上睡觉口干舌燥。
2、口腔呼吸：不少人睡觉喜欢张口呼吸，随着口腔内气体呼进呼出，就会带走身体的水分，导致口干舌燥。
3、肾病：如果肾脏有问题也会出现睡觉口干舌燥的问题，这是因为肾已经丧失保持水分的能力，因此需要大量的水分。其中肾盂肾炎、血管球性肾炎、肾积水等都会引起口渴。
4、糖尿病引起：糖尿病患者晚上血糖过高，就会使其尿量猛增，就算是多喝水，也还是会觉得口干舌燥。
小贴士：晚上睡觉口感舌燥时，及时给身体补充水分可以缓解这种症状，但是需要注意的是最好喝白开水，因为喝饮料或者是酸味的东西，都不能很好的给身体补充水分，解除口感舌燥现象，甚至会觉得更加口渴。
疾病因素引起的口干舌燥：如果是疾病因素引起的口渴，比如肾脏有问题、糖尿病患者，这种情况就需要及时去医院排查病因，接受合理的治疗。
非疾病因素引起的口干舌燥：对于正常人来说，晚上睡觉口干舌燥最好的解决 *** 就是及时给身体补充水分，不过在晚上睡觉时不宜多喝水，以免因为起夜影响睡眠质量。
晚上睡觉怎么预防口干舌燥
1、补充维生素：一般来说，身体缺乏维生素的时候也会导致口感舌燥，所以平时需要多补充维生素可以有效缓解口感舌燥症状，比如多吃果蔬或维生素片。
2、喝莲子心水：将莲子心用开水沏，不要过浓也不要过淡，日饮两三次可有效预防夜间口干舌燥、虚火上升、嗓子疼痒、声音嘶哑等，同时还能治疗咳嗽。
3、生嚼枸杞：每天睡觉之前，适当吃一些枸杞子，嚼得越烂越好，可以有效预防夜间口干症，如果半夜口渴的话，含一粒在舌头上，就会从舌根生出津液，可解除口干舌燥。