冬天穿的薄了左膝盖疼怎么办？

冬天穿的薄了左膝盖疼怎么办？这里有一个简单的 *** ，就是在睡觉之前用热水泡泡脚，然后再穿上保暖的袜子，这样就不会出现这种情况了。如果你觉得这样太麻烦，可以选择一个暖宝宝放在脚底，这样就可以让你睡得更香了。不过要注意的是，不要把暖宝宝放在床上，因为这样很容易烫伤自己。另外，在睡睡觉之前最好不要吃东西，因为这样会影响睡眠质量。如果实在饿了，可以吃一些饼干或者是牛奶之类的食物，这样也可以缓解饥饿感。

一、冬天引起膝盖痛的原因是什么？

冬天膝盖疼痛多是由于，膝盖受风着凉引起的。受凉后膝盖内部软组织出现损伤，膝盖酸痛，活动受到限制。还有一部分原因是由于钙流失，关节摩擦造成了膝盖的疼痛。或者有骨质增生，关节表面不平整，有许多细小的尖点凸起，这样，在关节活动时就会疼痛。

二、遇冷膝盖会痛，有什么好办法可以解决吗？

优质答案1：

膝盖怕冷的情形我们必须刨根问底讲清楚，才能找到改善或者根本的防治 *** 。 *** 躺在床上最怕冷的部位一是腹部，二就是膝盖了，膝盖原本血液供应就少。膝盖是身体承重关节，肌肉与韧带多，容易扭伤，当有肌肉与韧带受损后，肌肉与韧带就会缩紧，恰好挤压了原本就供血紧张的膝盖，血液减少就会感到冷，出现我们见到的膝盖怕冷现象。肌肉与韧带损伤可以采用击打它们的方式，使它们松解下来，减轻或者移出了紧缩对血液的挤压，可以极大改善膝盖周围的血液循环，可以迅速改变膝盖怕冷的现象。
我自己顺手拿起透明胶击打膝盖周围解决了膝盖损伤的问题。
用其它物品只要可以击打身体都可以应用。

优质答案2：

膝关节怕冷，遇冷的时候会疼痛，如果关节没有肿胀、变形的话，不考虑风湿、类风湿和骨关节炎，考虑“风湿痛”，风湿痛不同于风湿，是一种症状表现，对于外界温度和适度的变化很敏感，会随天气好转而改善！

1.注意保暖

先不管怎么说，遇到冷会出现膝盖痛，一定要注意保暖，尊重身体的信号，疼痛就表示身体适应不了冷这种条件，不管不顾可能诱发别的问题，因此，多穿点，实在不行针对它去搞一个护膝！

2.热敷

膝盖怕冷的人，多数都喜欢上热敷，这会让身体感觉到舒服，没事的时候可以上一下，虽然不能解决根本问题！热敷可以用热水袋来做，每次20分钟，温度也不用太高，超过40度以上就可以，避免烫伤！

3. ***

临床上，虽然没有人去专门做统计，但是工作中遇到的膝关节怕冷的人，多数膝关节活动肌群，例如，股四头肌、腘绳肌等都存在明显的痛点，或者肌肉紧张，这都可以导致局部供血循环变差，筋膜的破坏，肌肉的劳损，就可以诱发怕冷的表现。

可以把痛点找出来，以疼痛感觉舒服的力度 *** ，每个痛点3分钟，一天一次，直到痛点消除，肌肉恢复弹性，怕冷的状况可以改善，适当的锻炼也有利于怕冷的恢复，可以考虑先 *** ，之后再上热敷，坚持1~2周看一下！

三、膝盖内侧疼，冷了就疼，怎么办？

优质答案1：

膝关节的疼痛首先都是相关的肌肉韧带出了问题。髌骨软化症状，是股四头肌紧张僵硬或者挛缩，外侧疼痛大都是髂胫束或者股二头肌异常。内侧的疼痛离不开半腱肌、股薄肌和缝匠肌的问题。

半腱肌、股薄肌和缝匠肌合并的肌腱附着在胫骨内侧的上缘，它们紧张僵硬或者挛缩了就对关节腔产生了挤压使关节腔间隙变窄，运动时就磨损了半月板或者骨关节的软骨，产生疼痛。尤其是下蹲时疼痛会加重。严重的引起无菌性炎症使膝关节红肿！

肌肉的紧张僵硬或者挛缩，局部的血液循环就会不畅，就是中医讲的於堵，不通则痛！

寒、冷会 *** 肌肉筋膜收缩，疼痛也就随着加重。所以膝关节疼痛的对外界的温度很敏感。喜热怕冷！

中医的 *** 推拿热敷针灸等 *** 都是为解决肌肉的问题。肌肉功能恢复了血液循环通畅了，膝关节的疼痛和怕冷就会缓解很多！

我的回答是个人见解，只希望对你多份参考能帮到你，谢谢！

优质答案2：

膝盖内侧疼痛，可以有多种情况引发，比如说周围肌肉韧带的损伤，半月板损伤，膝关节炎等都可以引起膝关节内侧疼痛。多数的疼痛都会有天气变冷后加重的现象。

因为寒冷会使本来就血液循环不良的疼痛部位，出现软组织痉挛卡压周围血管，致使局部循环不良更加严重，所以会导致疼痛加重。这么多原因都需要我们自己的鉴别，才能知道该怎么去解决它。

一，半月板损伤

半月板损伤一般是由于膝关节受到急性的外力扭转，致使内侧半月板压力增加，造成撕裂。急性期表现为膝关节肿胀疼痛和积液，关节活动障碍。慢性期肿胀积液消退，活动时关节依旧疼痛，部分病人屈伸关节时会有弹响。在膝关节间隙处会有明显的压痛，通过关节镜可确诊治疗。

二，膝关节炎

膝关节炎是一种退行性改变的疾病，中老年人多见，多表现为关节的红肿痛，也有积液、弹响等症状，要请专业医生检查确诊，然后再进行相应的治疗。

三，膝关节周围肌肉韧带的损伤

膝关节是我们 *** 最大的承重关节，所以它周围的肌肉韧带，非常容易造成损伤。这也是膝关节疼痛最常见的原因。其中股四头肌的损伤最常见，再就是内收肌，股薄肌，缝匠肌的损伤，还有膝关节内侧副韧带也是易损伤部位。

这种软组织的损伤，我们可以自己检查一下，用拇指尖在大腿前面及内侧，从上到下，一直到膝关节内侧，进行仔细的检查，查看是否存在压痛点，找到痛点以后，按住痛点拨动 *** ，每个痛点 *** 两分钟，每天3次。 坚持一到两周基本能够解决问题。

我是禄医生，能够帮助更多的人解决疼痛是我的荣幸。 也希望大家多多点赞转发，让更多的人从中受益。感谢朋友们的支持！