100g馒头是多少卡路里(100g馒头是多少卡路里热量)

100g馒头是多少卡路里？一个普通的馒头大约含有300卡路里，这意味着你每天至少要吃两个馒头才能满足身体需要。如果你想减肥，你必须控制自己的食欲，不要吃太多的东西。否则，你可能会发胖。此外，馒头的热量非常低，所以它可以作为一种主食来吃。但是，如果你不注意吃它，你很容易变胖。因此此，如果你想减肥，你必须控制你的食物摄入量。如果你想减肥，你必须吃得少一点。这样，你才能保持苗条的身材。

一、100g馒头的热量？

优质答案1：

一块馒头的重量大概在100克左右

热量：223大卡(100克)

营养信息

营养素含量(每100克)营养素含量(每100克)

热量(大卡)223.00碳水化合物(克)47.00

脂肪(克)1.10蛋白质(克)7.00

纤维素(克)1.30维生素A(微克)一

维生素C(毫克)一维生素E(毫克)0.65

胡萝卜素(微克)一硫胺素(毫克)0.04

核黄素(毫克)0.05烟酸(毫克)一

胆固醇(毫克)一镁(毫克)30.00

钙(毫克)38.00铁(毫克)1.80

锌(毫克)0.71铜(毫克)0.10

优质答案2：

每100g馒头中碳水化合物45.7克，蛋白质7.0克，脂肪1.1克，膳食纤维1.3克，蛋白质和碳水化合物的热量值是4千卡/克，脂肪的热量值是9千卡/克，膳食纤的热量值是2千卡/克，乘以馒头中各营养素的重量，即可得出每100g馒头的热量是233千卡，一个一般大小的馒头大约重50克，也就是包含112千卡左右的能量。

二、100g的面粉蒸出来的馒头热量还等于100g面粉的热量吗?(不加糖的情况下)？

基本相等的，100克面粉就是蒸出大约148克馒头，蒸馒头的面粉都便宜，大约在。95元以下，且馒头本身的重量逐渐变小，一斤面粉蒸8个左右的馒头。