少林四平马步怎么扎？少林四平马步桩视频

生活知识 2023-04-29 11:41生活知识www.zhongliuw.cn

少林四平马步怎么扎？这是一个问题。我们知道，少林武功讲究的是内外兼修，所以四平马步的扎法也是如此。那么，我们今天就来看看，少林四平马步的扎法有哪哪些？首先，我们来看看少林四平马步的扎法。这种扎法，主要是用来扎马步的。因为马步是一种非常重要的基本功，所以，在练习少林四平马步，一定要注意扎马步的 *** 。那么，具体有哪些呢？下面，我们一起来看看吧！希望对大家有所帮助！首先，我们来看看少林四平马步的扎法。

武术桩功的基本动作，主要用来锻炼腿部的力量和耐力也就是下盘。四平马就是最主流的马步，两腿平行开立，两脚间距离三个脚掌的长度，然后下蹲，脚尖平行向前，勿外撇。两膝向外撑，膝盖不能超过脚尖，大腿与地面平行。同时胯向前内收，臀部勿突出。这样能使裆成圆弧形，俗称圆裆。含 *** 拔背，勿挺 *** ， *** 要平，背要圆。两手可环抱 *** 前，如抱球状。