坐着怎么瘦小肚子(怎么才能瘦小肚子)

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【推荐一个能瘦肚子的“坐姿”：腿并拢坐】便民资讯每天需要久坐的人别怕，坐着也能悄悄变瘦。当我们随意坐着时，两腿膝盖通常是向外张开的，重心压在脊椎上，腹部、背部放松，身体和骨盆也会倾斜。而把腿并起来，腹部稍微施力，可以锻炼无力的腹部、背部肌肉群。长期做能改善凸出的小腹，让人看起来更精神。如果担心忘记并拢双腿，可以夹一张纸在两腿中间提醒自己。

来源： 宁波发布