吃什么血管不会狭隘？吃什么才能使血管更健康
吃什么血管不会狭隘？其实这个问题很好回答，首先我们要知道， *** 的血管主要分为动脉和静脉，动脉是我们身体的血液流动的主要通道，而静脉则是我们身体体的一个储血器官，一旦血管出现堵塞，就会导致我们身体的各个器官无法正常运转，严重的甚至会危及生命。
一、什么食物能软化血管？
优质答案1：
血管的健康与否关系到我们的身体是否健康，但是我们每天都会通过血管排出各种各样的代谢物，久而久之，我们的血管里也会堆积各种“垃圾”，引起血管疾病。因此，给血管清洁是十分重要的，这能让我们的血管保持健康，减少患病的几率。今天就来看看什么食物可以帮助我们清洁血管！
1、玉米和各类坚果
核桃、杏仁等坚果和玉米含有丰富的不饱和脂肪酸，可以很好地降低胆固醇，防止血管疾病。
2、苹果
苹果中所含的类黄酮、钾及维生素C等营养物质一方面有利于分解体内堆积的脂肪，防止过于肥胖，避免心脏的负担过重。另一方面，苹果对提高肝脏解毒能力发挥了重要的作用。
3、海带
海带中的牛磺酸和褐藻酸可以有效降低胆固醇含量，促进血液循环和新陈代谢。
4、绿茶
绿茶含有大量的茶多酚，而茶多酚是一种可以有效防止微小血管破裂和血管硬化的物质。
5、大蒜和洋葱
大蒜具有抗氧化性，可以很好地阻止斑块积聚，降低血脂，防止血管硬化以及心脏疾病。洋葱中的前列腺素以及硫氨基酸同样也可以降低血脂，扩张血管。大蒜和洋葱一起食用，效果更佳。
6、生姜
生姜含有丰富的姜油酮和姜烯酚，对抗凝血有很大的帮助。如果长期食用，有助于保持血液顺畅地，预防血栓，食用时可以将姜块磨成生姜末或姜粉，这样有利于更好地吸收生姜的营养成分。
指导专家：苏玉凤，副主任医师，滁州市第一人民医院中医内科。擅长中西医结合治疗内科常见病，如：脾胃疾病、高血压、糖尿病等，以及慢性病的膳食指导。
觉得本文有用，欢迎点赞或推荐给朋友，并关注【医联媒体】。
优质答案2：
“清理血管”的话题一直以来是被大家所热议的，特别是人到了中年，血管健康尤为重要。人们常说：血管健康，人才能健康，心脑血管疾病越来越威胁到我们的身体健康和长寿系数。当然，对于“清理血管”这件事情大家也要公正＋科学看待；您所认为的“血管垃圾”真的存在吗？血管如何做才能更健康？生活中需要您如此作为。
吃什么可以清理血管？您要明白，并没有神奇的食物可以治病，包括清理血管；对于清理血管而言，您要明白基础原理。
血管中真的存在垃圾？其实，您各位所想的垃圾有些“极端”。对于血管当中所谓的垃圾，其实主要是一些活着的细胞在新陈代谢过程中产生的一些代谢产物，但是这些物质并没有江湖中流传的那样可怕。所谓的代谢产物都会经过血液循坏，然后接着运送到肝肾等代谢器官，最终通过汗液、呼吸（二氧化碳、水蒸气）以及尿液、粪便排出体外。
对于一个正常人（身体健康）来说，只要您的身体运行状态正常，并没有必要去担心您的血管中会存在较多的代谢废物，除非您患有相关肾脏疾病。更何况，就算有代谢废物的存在，它们也不会直接导致您的血管出现“堵塞”，更不会导致出现各种心脑血管疾病。
真正意义上的“血管堵塞”，其实是这样的：血脂升高导致血管出现堵塞：
脂类物质可以给我们的身体提供能量，而且胆固醇物质也是构成细胞膜的基本物质；但是任何事物不得过量，如果您身体当中的脂类物质过多，那很容易导致这些物质沉积在血管壁上，这样一来就会导致血流发生一些改变，严重时甚至容易被“受阻”，久而久之容易导致形成血管斑块。
如果血管当中的斑块越来越大，时间一长很容易导致血栓的发生，再往后发展甚至容易诱发心梗、脑梗等严重问题。
另外，由于年龄的增长，身体脏器清除胆固醇的能力也在下降，像糖尿病、甲状腺疾病以及肾脏疾病都会导致脂蛋白合成代谢异常，这些情况也会导致血脂升高。
血管内膜受损：
当我们的血管内膜受损之后，血液当中的坏胆固醇物质就容易转进破损的血管壁，接着就会到达血管内膜之下，时间一长就容易形成硬化的斑块；假设斑块越来越多，血液流通就会受阻，从而就容易造成血管堵塞。
除此之外，如果您的凝血系统受损，同样也容易增加血栓的发生几率。
导致血管堵塞的元凶，其实是这些：
说到具体，像您口腔当中的细菌物质、烟草、身体内出现激素紊乱、情绪异常、经常久坐等不靠谱生活习惯是影响血管堵塞的最直接因素。
怎样做才能真正的清血管？保护牙齿健康：
首先，请您各位要早晚坚持刷牙，而且刷牙时间不得少于3分钟；其次，饭后请您养成及时漱口的好习惯；最后，每年建议洗牙一次。
拒绝吸烟：
烟草对于血管的伤害比较大，特别容易影响脂肪代谢，降低身体内部血管的弹性，一手烟是这样，二手烟更加严重；所以，为了您和家人的健康，请您立即戒烟。
拒绝熬夜，保证充足的睡眠：
熬夜很容易导致身体内的激素调节出现失衡，所以为了拒绝内分泌失调，为了避免出现激素紊乱，请您科学睡眠；夜间十一点之前必须要入睡，睡眠时间要保证在7小时以上，拒绝熬夜。
另外，各位在生活中还要调整自己的生活方式，吃动平衡，多吃蔬菜少吃红肉，保证每日的运动量，一日运动时间至少保证在30分钟；多做自己喜欢的事情，保证自己有一个积极的心态和愉悦的心情。
对于所谓的“清理血管”，并不是靠某一种食物就可以做到的。说到根本，请您究其原因，然后从各方面生活习惯着手；希望您的血管永葆青春。
注：王思露原创内容，希望对您有所帮助；图片来源于网络，如有侵权请联系删除。
二、吃什么食物才能清除血管壁上的垃圾和斑块？
优质答案1：
随着年龄的增长，机体代谢逐渐减慢，这就会导致机体多余脂质无法及时排出体外，堆积在血管壁，就形成所谓的血管垃圾。
吃什么食物才能清除血管壁上的垃圾和斑块？我们所说的血管垃圾，其实就是斑块，是脂质堆积而成，也是动脉粥样硬化发展的外在表现。斑块形成危害较大，是导致血管狭窄、堵塞，诱发心脑血管疾病的高危因素，尤其是对于老年人群而言，必须要注意积极应对。
1、斑块形成是否可以清除：首先要说的是，斑块形成是一个漫长的过程，是由动脉粥样硬化发展而来，而动脉粥样硬化其实在青年时期就已经形成，老年时期达到高峰。也就是说，斑块一旦形成，一般就很难实现完全消退了，即便是药物治疗也无法实现，软化血管更是不可能的。
因此，对于斑块形成者而言，重要的是通过及时的干预，防止斑块继续长大，稳定斑块防止斑块破裂形成血栓，进而预防心脑血管疾病的发生。而我们所说的饮食疗法也只能是作为生活方式干预之一，多用于轻度斑块形成者，经评估心脑血管疾病发生风险较低者。
而对于斑块较大者或是已有严重的血管狭窄，或是同时伴有高血压、高血脂、早发心脑血管疾病家族史等，属于心脑血管疾病的高危人群，此时不应只是满足于生活方式的干预，应及时开始在医生指导下选择必要的药物治疗，常用有稳定斑块的他汀，预防血栓形成的阿司匹林等，这些措施都是为了预防心脑血管疾病的发生。
2、斑块形成者的饮食疗法：基本原则是低脂肪、低胆固醇、低盐、低糖、低热量，少食动物性食物、油炸食物、动物肝脏等，多食富含膳食纤维的蔬菜、水果，以减少脂质堆积，促进脂质代谢；烹饪注意少油炸、煎炸，以蒸煮炖为主，少在外就餐；饮食以七八分饱为宜，切忌暴饮暴食；多食洋葱、海带、大蒜、木耳、苹果等有助血管健康的食物，可防止脂质堆积，延缓斑块长大。
另外，除了注意饮食外，患者在日常生活中，还需注意加强锻炼，坚持每天进行适度的运动；避免熬夜，保持规律作息；避免过劳，保持劳逸结合；避免长期紧张、焦虑，保持乐观平和的心态等。
优质答案2：
往白开水里放1勺它，血管垃圾清干净，降低甘油三酯，赶跑高血脂
近年来，饮食越来越多样化，看似平常不过的食物，其实有些可能藏着许多油脂和糖分，身体无法消耗就会累积下来，变成胆固醇，囤积在身体里。过多的胆固醇堆积在血管中，就容易让血管阻塞、血管壁硬化，造成血流受阻，甚至引发心血管方面的疾病，严重者甚至可能会危及性命。
一般人几乎很难察觉自己是不是高血脂患者，因而忽略了日常生活的保健。等到已经引起心血管疾病再来治疗，不仅成效有限，还必须花更大的力气才能恢复健康。其实，在血脂异常时，身体会发出细微的警讯，如果能多多注意身体的变化，并且搭配定期抽血检测，血脂也较容易被掌握及控制。
这些症状如果都有，你可能得了高脂血症
眼底血管出现变化
视力出现问题
手脚冰冷
皮肤粗糙
发量减少
头脑变得不灵光
影响血脂的因素有哪些
体重
如果是胆固醇过多，它会库存在我们皮下的脂肪细胞里，进而增加腰围的宽度，体重也会跟着直线上升。因此除了量体重，还须量腰围来检查脂肪大致的储存情况。
饮食习惯
饮食中的总热量提供我们一整天所需要的能量，但是脂肪的摄取要有适当的比例，每人每天吃3~ 7茶匙的量就好，不要过多或过少。不同油脂的热量各不同，动物脂肪油、植物脂肪油和坚果热量也大不相同。达到每天所需总热量虽重要，但同时也应要兼顾饮食均衡。
运动习惯
不运动的人很容易罹患高脂血症。运动是代谢脂肪的最好方式，运动时会燃烧热量，身体就会将库存在体内的热量消耗掉，不论是三酰甘油或是胆固醇，都可以因为运动而消除，但不运动的人就无法消耗体内过多的脂肪，而且还会长期累积在体内。
精神压力
职场中的高级主管，他们体内测得的“压力激素”要比一般员工高出25%，而且往往又用吃来纾解压力，所以腰围又比一般人多出7.5cm。压力激素又称可体松激素(肾上腺皮质醇，cortisol)，它需要胆固醇来帮助它生，使得胆固醇上升。
往白开水里放1勺它，血管垃圾清光光，降低甘油三酯，赶跑高血脂
高血脂人群平时应该多喝水，在水里加一些营养物质，比如！青！梅！柑！桃！液！含有大量的果酸、柠檬酸、SOD（超氧化物歧化酶）等等活性物质，这些物质最大作用就是能够有效的稀释体内的血液，降低血液的浓度，加速血液的流动。温水里加1-2勺，有助降低血脂，保护血管健康，保持血管的弹性，修复血管，有效预防血栓。
坚持低脂肪膳食
每日膳食中脂肪总量不超过50克(包括普通食物中所含的脂肪)，每日烹调用植物油不超过15~20克(毫升)。戒烟、禁酒(适量葡萄酒除外)。同时要注意把血糖控制在理想水平。适重限制食物胆固醉的含量，每日摄人胆固醇在300毫克以内。
选用富含膳食纤维的食物
如糙米、玉米、豆类、荞麦、绿色野菜等。膳食纤维能延缓肠道对糖类的吸收速度，还有降胆固醇的作用。蔬菜类纤维尤其是新鲜水果及豆类具有.稳定的降血脂作用。
三、血液的“清道夫”，隔三差五吃点，血管不堵塞，血栓不来扰，指的是什么？
优质答案1：
药物方面我就服用阿司匹林！食物我经常吃粗粮多吃清菜和水果……还有一种片剂可以随便吃鱼肉特别好用！……在这里就不多说啦！有广告嫌疑……
优质答案2：
不知道哦！
优质答案3：
导致血管堵塞的最常见的是动脉粥样硬化，动脉粥样硬化的特点就是血管壁变得坚硬而失去弹性，脂类、某些复合糖、钙质沉积在血管壁形成斑块可以导致血管腔狭窄变小，形成的粥样斑块可以发生破裂出血和形成局部的血栓，导致血管堵塞，而引起冠心病心绞痛、心肌梗死、脑供血不足、缺血性脑梗死等心脑血管意外。
1、富含维生素纤维素的新鲜蔬菜水果以及瓜果。
2、花生油、豆油以及菜籽油。
3、各种瘦肉、鱼肉、鸡鸭鹅等禽肉。
4、黄豆、绿豆、黑豆、豌豆、红豆等豆类以及豆制品。
5、玉米、高粱、麦麸、燕麦、红薯、山药、土豆等粗粮。
1、肥肉、心肝等动物内脏。
2、猪油、椰子油以及可可油。
3、奶油、蛋黄、蟹黄以及鱼子。
4、蔗糖、蜜糖、蛋糕等高糖食物或者含糖饮料。
除了饮食上预防血管堵塞，还需要配合以下的这些措施:1、适当锻炼身体和参加体力劳动，避免超重和肥胖，避免暴饮暴食。
2、快乐的生活和工作，注意劳逸结合，避免过劳和情绪激动，保持积极乐观向上的心态，保证充足的睡眠。
3、戒烟戒烈性酒。积极预防高血压、高血糖和高血脂。
(本内容仅供参考。)