人为什么会有睡意(为什么一直感觉很有睡意)

人为什么会有睡意？其实这是因为大脑在休息，如果你经常熬夜，就会导致大脑长时间处于兴奋状态，这样就会影响睡眠质量。所以为了身体健康，最好不要熬熬夜。现在很多人都喜欢吃夜宵，尤其是一些年轻人，晚上不吃饭，饿了就吃宵夜，但是这样的习惯是非常不好的，因为夜宵吃得太多，会增加体内的脂肪含量，导致肥胖，所以想要减肥的人，最好不要吃夜宵。如果实在忍不住，可以吃一些低热量的食物，比如水果，蔬菜等。

浙江24小时—钱江晚报记者 张苗 通讯员 吴玲珑 吴婧

39岁的平湖人沈先生近3个月突然 “睡功了得”，被朋友笑封为“睡神”。

上一秒还在看书、散步，下一秒就忽然沉睡过去，甚至白天跟人讲话的时候也会困意袭来，一秒睡着。

不仅睡意如山倒，睡觉时会打鼾，他在情绪激动时还常常会突然四肢发软，这些都让他困扰不已。

沈先生来到平湖市第一人民医院呼吸科，经诊断，考虑患者有“轻度睡眠暂停低通气”，并给予“夜间正压通气治疗”，但收效甚微。最终他遇到了浙江医院“双下沉、两提升”专家、浙江医院神经内科舒勤奋主任医师，在了解沈先生的病情后，她考虑沈先生很可能患有“发作性睡病”并建议沈先生转至浙江医院神经内科进一步检查。

脑电图可以检测患者睡眠

舒勤奋介绍说，正常情况下，夜晚才是最适合 *** 睡眠的时间。可是，有些人偏偏会出现异常的睡眠现象。

在临床上，最具代表性的发作性睡病有日间嗜睡、猝倒、睡眠瘫痪、入眠前幻觉这四大症状，同时还可能伴有片段化睡眠、失眠、阻塞性呼吸睡眠暂停等表现。说是发作性，是因为这个睡眠疾病的很多症状都具有突然发作的特点。

危险！睡魔来袭没有预兆

舒勤奋解释说，对于发作性睡病患者来说，睡魔总在白天时不时地、出其不意地偷袭。你也许正在工作，也许正在开车，可只要这突然造访的睡意出现，患者几乎是立刻就得进入睡眠状态，根本来不及把手头上正在做的事做妥善处理。特别是正好在开车或是进行危险作业时发作，十分危险！

除了白天不可抗拒的过度睡眠，猝倒、睡前幻觉及睡眠瘫痪都是发作性睡病的“标签”。

猝倒：

清醒时全身的骨骼肌突然放松，自然不能再帮助 *** 维持站姿或是坐姿；

入睡前幻觉：

十分生动，往往在患者入睡时出现恐怖的幻视、幻触或幻听；

睡眠瘫痪：

俗称“鬼压床”，在将要入睡和睡醒时发生，在似睡非睡时身体无法移动，有时还会伴有窒息感和幻觉，让人十分不适。

舒勤奋说，发作性睡病的病因还没被弄清楚。目前的研究表明，病因主要与食欲素的缺失、遗传因素以及罕见的脑部病变有关，并不是由于心理或精神疾病导致的。不过，就像上面提到的，这种病不但影响睡眠，影响工作，还有可能会造成意外。

图片来源：视觉中国

药物、行为疗法双管齐下

I型发作性睡病（即伴有猝倒的发作性睡病）的发病率为25-50例/100,000人，属于一种比较常见的疾病。只不过目前并没有根治发作性睡病的办法，一般的做法是应用一些精神振奋剂、抗抑郁药来改善日间嗜睡以及猝倒症状。振奋剂是让他们在白天保持清醒，抗抑郁药则是用来对付猝倒的，以避免无意识地摔倒可能对身体造成伤害。

舒勤奋指出，一些生活方式的转变对发作性睡病患者也是十分重要的：戒酒、戒烟，远离咖啡因的饮料，避免过度进食高碳水化合物类食物；提高晚间睡眠质量，形成自己规律的睡眠时间；固定白天的小睡时间，如果感到劳累，最好马上小睡一下，但时间不能超过15分钟。