咖啡的摄入量多少克(咖啡摄入多少毫升)

咖啡的摄入量多少克，每天喝多少杯咖啡，这些都是需要注意的。不要觉得自己年纪大了，身体素质下降了，就不需要补充营养了，其实这是错误的想法。因为随着年龄的增长，我们的身体机能会逐渐下降，所以在饮食方面一定要特别注意，多吃一些对身体有益的食物，比如新鲜的蔬菜水果，还有有一些粗粮，这些食物不仅营养丰富，而且热量非常低，能够帮助我们减肥瘦身。

【环球时报

斯塔罗杜波娃称，少量或适量喝咖啡可以预防心肌梗死，比如每天喝1-2杯淡咖啡或者加奶咖啡。但专家们建议应限制咖啡因摄入：每公斤体重摄入不超过3毫克咖啡因，这意味着体重70公斤的人，每天最多摄取210毫克咖啡因，即每天不超过5-6杯红茶或者3小杯浓缩咖啡。如果每天超过6杯的话就有中风的危险。患有高血压及心血管疾病的人在喝咖啡时应该格外小心，控制咖啡摄入量。

斯塔罗杜波娃不建议患有消化性溃疡或急性胃炎等消化道疾病的人喝咖啡，因为咖啡的 *** 作用会造成病情恶化。但咖啡加柠檬可为 *** 提供2倍剂量的抗氧化剂。