白芸豆用什么水泡(白芸豆开水泡)

白芸豆用什么水泡？泡多久最好？怎么泡？这些问题你知道吗？今天就给大家介绍一下芸豆的泡法。芸豆是一种营养价值很高的蔬菜，含有丰富的蛋白质、维生素b族、膳食纤维、胡萝卜素、钙、磷、铁等多种营养成分，常吃可以增强免疫力，预防便秘，促进肠胃蠕动，帮助消化，还有美容养颜的功效效。第二步：锅中倒入适量的清水，大火烧开后，放入西兰花焯水1分钟，捞出过凉水，控干水分备用。

第二弹——水晶班兰月饼。班兰是一种极具东南亚特色的风味食材，很独特的香味。在印度一些地区，他们煮饭都少不了班兰。

By 珈叔厨房

用料

• 水晶粉 250g
• 50~65℃温水 375ml
• 熟芸豆 225g
• 纯净水 150ml
• 佳乐纯正椰浆 40g
• 馥苏班兰糖浆 50g
• 细砂糖 30g
• 大豆油（刷工具用） 适量

做法步骤

1、芸豆泥： 1.300g白芸豆用常温水泡发5小时，去壳，洗净； 2.加入1500ml水，中火持续煮30分钟，滤干水分，放置常温备用； 3.取225g熟芸豆与150ml水混合，放入冰沙机中打成泥，取出。

2、班兰馅备料： 芸豆泥375g、佳乐纯正椰浆40g、馥苏班兰糖浆50ml、细砂糖30g、大麦若叶1.5g、佳乐纯正椰浆40g、大豆油25g

3、依次倒入大豆油、白芸豆泥；

4、另取一个杯子，倒入班兰糖浆、大麦若叶、佳乐纯正椰浆、细砂糖混合搅匀，再倒入锅中；

5、翻炒至豆沙不粘手；

6、取出，放凉，分割成10g的豆沙馅，搓圆，冷冻备用。

7、水晶月饼皮：水晶粉250g、50~65℃温水375ml

8、水晶粉与温水混合，搅匀至无颗粒状态；

9、封上保鲜膜（扎孔），水开后上锅蒸25分钟，蒸至水晶皮至完全透明；

10、水晶班兰月饼准备材料：饼皮、班兰馅、大豆油适量（主要作涂抹模用）、月饼模、硅胶铲。

11、每个水晶月饼取皮40g，馅10g；

12、包起，搓圆；

13、用月饼器压出成型，冷藏半小时后食用；

14、水晶班兰月饼成品。

小贴士

小贴士： 1.水晶皮 *** 作时温度不可低于45℃（不好塑型），不可反复揉搓（会起气泡）； 2.以上配方大约可做14个水晶班兰月饼，馅料会有少许剩余。具体用量可按自己实际所需调整。 3.主要香气和美味来自馥苏班兰糖浆和佳乐椰浆，市面上这两种原料品质良莠不齐。请不要擅自替换这两款配方后再在后台质问我味道不对或者做不出来。

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