一个小时跳绳跳多少个(一个小时的跳绳)

一个小时跳绳跳多少个，一个小时跑多少圈，这些都是有科学依据的。如果孩子能坚持每天跳绳跳1小时，就能达到减肥的效果。但是，如果孩子不喜欢跳绳，家家长可以给孩子买一个跳绳，让孩子自己在家练习。这样既能锻炼身体，又能让孩子养成运动的习惯。当然，如果孩子实在不喜欢跳绳，也可以以买一个乒乓球，让孩子在家玩一会儿。总之，只要能让孩子动起来，就是好的 *** 。

如果能达到减肥效果，每天跳绳多少个或者跳多长 时间？

我也在减``我的量比较大``中午我要跳2000个,大概一个小时能跳完``然后晚上要跳一个小时的拳击 *** ,我也是才这样练一段时间,身体有点酸痛,但还能坚持,减肥嘛,本来就赢在坚持,但你可以根据自己的要求来适度的增减,还有比较重要的就是控制饮食,这段时间我都在控制,每天吃2个鸡蛋,两个苹果,两杯牛奶,一根黄瓜,然后尽量晚上少分配一点食物,尽量都安排在早上和中午,还有就是牛奶不要单独喝,但搭配着其他的来吃就好了```我相信这样坚持一定会瘦下去的``我有信心```也希望你能成功

第一阶段跳绳，每分钟至少跳140个，跳绳时尽量是前脚掌着地。不用跳太高，稍稍离开地面让绳子过去就可以了！头一天跳10分钟，之后每天加2到5分钟，循序渐进最后达到一个半小时内至少跳12000个，中间可以少喝点水以补充体力和水分。我一个月至少跳折一根，前后一共跳折10根！根据我的经验它对腰部以下的臀部，大小腿有非常好的减脂作用，也可以减掉部分上身脂肪。等到身体已经适应了运动强度，减脂不明显了，就进行第二阶段的训练。

祝楼主减肥成功！