癌症:一半与饮食有关
恶性肿瘤 2017-04-19 12:04恶性肿瘤www.zhongliuw.cn
癌症:一半与饮食有关
据介绍,正确的饮食观念应遵循以下原则:不偏食,养成平衡饮食观念,广泛摄取有抵消变异原的作用;不反复吃同样的饮食,即使是上等食品,一日三餐摄入也是不妥的;避免饱餐;避免过量饮酒;减少脂肪摄入,多吃鱼肉、瘦肉、去皮家禽及低脂肪的食品;多吃甘蓝类蔬菜,这类蔬菜如花椰菜、菜花等,能预防、结和直;多吃高纤维食物,水果、绿叶蔬菜、糙米、全麦面包、谷类食物及其制品都含有丰富的纤维素;多吃富含维生素a的食物;多吃富含维生素c的食物;限制盐的摄入量,每天不超过6克;不吃储藏时间过长的食物、有添加剂的食物,烧烤和熏肉只限于偶尔食之。
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