肠中常清增加寿命

　　大便正常，活到九十九，自古就有“欲得长生，肠中常清;欲得不死、肠中无滓”的说法。事实上人体的是否健康确实和肠道健康与否有着重要的联系。

　　人是否健康主要是取决于气体升降是否正常，食物中的营养属于清阳，而大便属于浊阴，大便不通则混浊的东西不能排除，就算进食清淡也未必会保持身体健康，多少会受到影响。现代医学证明，长期便秘的人粪便推挤在肠道中，不断的产生各种毒素，造成胃肠功能紊乱，内分泌失调，最终增加罹患肠道癌症的风险。

　　保持肠道清爽其实并不难，最主要的是做到合理的膳食，饮食粗细搭配，太精细和粗放都不利于吸收和排泄，另外，常吃谷类、豆类和蔬菜瓜果能富含膳食纤维的食物，少吃辛辣刺激性食物。多喝水是王道，不要等到口渴之后才喝水，这是人体往往严重便秘，人体会因为缺水而加重便秘的症状。另外适度锻炼例如散步、慢跑等有利于促进肠道蠕动，加速粪便排出。

　　目前，市面上很多清肠的产品数不胜数，并且受到很多消费者的追捧，一些商家宣称，皮肤暗黄、长斑等都是宿便造成的，只要清肠就能美容。但是这些所谓的清肠产品大多含有泻药，长期使用会反复的刺激肠道，导致肠粘膜应激性减退，自主排便功能下降，最终导致肠道麻木，清肠和吃泻药绝对不是一码事情，清肠不能依靠药物。