秋分养生必喝16款茶饮

秋分时节，喝茶成为抵抗秋燥入侵的重要选择。那么，秋分时节应该喝哪些茶呢？

1、姜苏茶

秋分后天气转凉，常有风寒头痛、发热等症状的出现。一杯姜苏茶能够帮助缓解上述症状。对于感冒、头痛发热、恶心呕吐等症状，这款茶具有很好的缓解效果。其制作方法简单，只需将生姜与苏叶一同冲泡即可。

2、蜂蜜柚子茶

柚子富含钙和维生素，其独特的天然柠檬酸能够促进肠胃蠕动，清热消火。加入蜂蜜后，更能减少柚子本身的苦味，让人更容易接受其独特风味。一杯蜂蜜柚子茶，既能消除食物油腻，又能带来清新的口感。

3、莲子心茶

莲子具有健脾止泻、益肾固精的功效。对于脾胃虚弱、食欲不振、白带过多等症状有很好的治疗效果。秋季气候凉爽，睡眠质量受到影响时，喝一杯莲子心茶，有助于清心降压，提高睡眠质量。

4、乌龙茶

乌龙茶介于绿茶和红茶之间，不冷不热，既能消除体内余热，又能恢复体液。其独特的口感和香味，让人回味无穷。秋季干燥气候下饮用，具有保湿、润喉、生津的作用。

5、菊花茶

菊花茶不仅具有眼部保护作用，还有保湿清热的功效。对于经常在电脑前工作的白领来说，菊花茶是最佳饮品之一。菊花还有降低血压和血糖的功效。

6、金盏花茶

金盏花泡茶具有清热降火、利尿排汗的作用。其独特的苦味和香气让人印象深刻。女性常喝金盏花茶，有助于减少痘痘等皮肤问题。

7、金银花茶

金银花具有清热解毒、消暑除烦的功效。对于感冒等症状有一定的治疗效果。经常饮用金银花茶可以预防轻微的外感症状。但要注意，如果症状严重仍需药物治疗。

8、萝卜茶

萝卜富含维生素C和锌，有助于增强免疫力。这款茶清肺清热、祛痰除湿，是预防感冒的良方。加入少许盐调味后饮用更佳。

9、银耳茶

银耳是滋阴润燥的食材，适用于秋季平补原则。银耳茶具有滋阴降火、润肺止咳的功效。对于阴虚咳嗽的患者来说尤为适宜。

10、桑菊茶与桂花茶等同样各具特色与功效的茶饮都是秋分时节值得尝试的选择。它们共同为秋季养生带来了丰富的口感与体验。在这个秋分时节，让我们通过喝茶来保持身体健康吧！茶，既是生活的调味品，也是健康的守护者。下面介绍几种不同的茶及其独特的功效：

桂花茶：将3克桂花、1克红茶与3克绿茶一同放入茶杯，沸水冲泡后闷盖10分钟，便可以品尝。清香的桂花，与红茶、绿茶相结合，不仅味道醇厚，还能带来舒缓的享受。

柠檬茶：柠檬片泡水，最显著的效果在于其美容功能。每天早上，一杯热柠檬水是对肌肤最好的呵护。半个柠檬的柠檬汁，能让你的双眼更加明亮，皮肤红润有光泽。常喝柠檬汁，可使皮肤变得白皙嫩滑，预防皮肤血管老化，消除面部斑点。而柠檬茶还能顺气化痰，消除疲劳，缓解头痛。制作时，只需将两三片新鲜柠檬切片，加入1克盐，再用热水冲泡即可。

苦瓜茶：苦瓜茶具有清热解暑、养血益气的功效，还能补肾健脾、滋肝明目。对于痢疾、疮肿、热病口渴、中暑发热等都有一定疗效。特别是糖尿病患者，苦瓜茶能降低血糖、胆固醇。将苦瓜去肉与绿茶一同阴干，饮用时切碎并用沸水冲泡即可。

茄子茶：茄子茶以茄子的茎根为主要原料，具有活血化瘀、清热消肿的功效。现代医学研究证明，茄子皮含有的物质对人体有很好的保健作用。将秋茄子的茎根洗净晒干后切碎，加入绿茶用开水冲泡即可。

红花茶：红花具有活血的功效，搭配绿茶、红糖等材料煮制而成的红花茶，不仅滋味醇厚，更具有滋养美容、祛寒养血、减肥的功效。

枸杞茶：枸杞茶能滋养肾脏、养肝润肺、明目强骨、抗疲劳。尤其对于长期使用电脑引起的眼睛疲劳有很好的缓解效果。只需用十几粒枸杞用热水冲泡饮用，连续两个月便能感受到其效果。

每一种茶都有其独特的口感和功效，闲暇之余，不妨尝试这些茶饮，享受它们带来的健康和惬意。