龙井茶功效与作用 龙井茶营养价值有哪些

龙井茶，色泽翠绿，香气袭人，口感甘醇，具有独特的“四绝”色绿、香郁、味甘、形美。其不仅滋味诱人，更拥有诸多健康功效。

龙井茶具有显著的解渴作用。作为非发酵绿茶，它的清香味道能够迅速缓解口渴，让你在炎炎夏日或干燥环境中感受到一丝清凉。

龙井茶还具有利尿作用。茶叶中的和茶碱是利尿的功臣，由于其含有丰富的水分，更有助于增加尿量，促进排尿。尤其是当你摄入过多的盐、糖或油腻食物时，一杯龙井茶能够帮助你迅速排除体内多余物质。

更为值得一提的是，龙井茶还能振奋精神。其中的能刺激中枢神经系统，让你瞬间焕发活力，减轻疲劳，提高工作效率。对于长时间工作或学习的人来说，它无疑是一杯不可或缺的良伴。

不仅如此，龙井茶还富含丰富的营养价值。其中多种维生素可以直接通过饮茶被人体吸收利用。它还含有大量人体所需的矿物质和微量元素，如磷、钙、钾等大量元素以及铁、锌、硒等微量元素，对人体健康大有裨益。

适宜饮用的人群十分广泛，大部分人群均可适量饮用。尤其对于口渴、疲劳以及尿少的人群，龙井茶更是最佳的缓解饮品。

失眠的人群则需谨慎饮用。因为龙井茶中的可能加重失眠症状。哺乳期妇女也不宜饮用浓龙井茶，以免茶中的进入乳汁，影响婴幼儿睡眠。

品尝龙井茶时，不宜与咖啡同时饮用。因为两者都具有兴奋大脑的作用，同时饮用可能导致过度兴奋。冲泡时，建议按茶水1：50的比例投茶，用80度的热水冲泡后饮用，不宜过浓。

还需注意，饭前和饭后都不宜立即饮用龙井茶。饭前饮茶会冲淡唾液，影响食欲。而饭后立刻喝茶则会影响蛋白质和铁质的吸收。让我们在合适的时机，享受这一杯色绿香郁的龙井茶带来的愉悦和健康。