春季如何养生 推荐六款春季养生茶

春日的生机勃发往往伴随着健康挑战的到来。在中医的观念里，“春草发，百病生”，意味着春季是疾病易发的季节。为了抵御疾病，增强身体免疫力，自制保健药茶成为了一个极好的选择。这些茶不仅有助于消除春季嗜睡，还能为我们带来诸多益处，如保健、延年益寿以及美容护肤等。

春日养生茶饮，让我们一一细品：

枸杞茶

用十余粒枸杞热水冲泡，频繁饮用。此茶能滋养肾、肝、肺，明亮双眼，强健骨骼，有效改善疲劳。尤其适合长时间使用电脑的群体，缓解眼部疲劳。持续饮用两个月，效果可见。

菊花茶

菊花对眼睛大有裨益，减少眼疲劳，对头痛和高血压也有显著效果。杭州菊花冲泡后的清香，让人心旷神怡。午后，加入些许蜂蜜，用五六朵菊花冲泡，连续饮用三个月，感受其带来的好处。

玫瑰花茶

每次用3至5克玫瑰，沸水冲泡，代替茶饮。玫瑰能凉血养颜、助消化消脂。其强烈的花香对口臭也有很好的治疗效果，因此饮用后有助于减肥。最佳饮用时间为餐后。

绿茶

绿茶富含维生素，是一种极为健康的饮品。其含有的强抗氧化剂儿茶酚和维生素C能清除体内自由基，抵抗压力。绿茶中的咖啡因能刺激中枢神经系统，提振精神。白天饮用效果最佳，以免影响夜间睡眠。

陈皮姜茶

将陈皮、姜片、甘草与茶叶一同冲泡，约十分钟后饮用。这款茶具有止咳化痰、健胃消食的保健功能。

金银花茶

金银花具有清热解毒的功效。多喝金银花茶能减少春季病邪的侵扰，清热解毒，利咽通喉。对于病毒性感冒、扁桃体炎、牙周炎等疾病有一定的治疗效果。选择适量的金银花，经常冲泡饮用。

在这个春意盎然的季节里，为自己泡上一杯养生茶，享受健康与宁静的时光吧。