每日清晨四五点的觉醒，或许暗示着一种未被充分珍视的睡眠习惯的缺失，背后往往隐藏着睡眠质量的隐忧。
这种情况的出现，往往源于我们对夜色的眷恋和对日常节奏的疏忽。我们沉迷于熬夜的世界，沉迷于那些短暂的娱乐和刺激，如深夜的浓茶、手中的咖啡、屏幕上的剧情，却忽视了睡眠的重要性。这种作息不规律的生活方式，久而久之，不仅压缩了我们的睡眠时间，更破坏了我们的睡眠质量。
长此以往，这种清晨过早的觉醒，有效睡眠时间的缩短和睡眠质量的下降，可能会引发一系列严重的植物神经功能紊乱和神经衰弱的问题。我们的身体需要深度的休息和充足的恢复时间，以维持日常的活力与精神状态。养成良好的睡眠习惯，是对自己身体和精神的尊重与呵护。我们应该尝试调整作息，让睡眠回归规律，让清晨的阳光伴随我们的是满满的活力与期待。
