IT白领当心惹上九大恶疾

现代都市生活的快节奏，让许多白领人士如同弦上的头发，忙碌得喘不过气来。他们时常对自己的身体异常情况视而不见，尤其是那些在网络世界中忙碌的办公室人员。身体的健康却不容忽视，因为一旦健康出了问题，工作也会受到影响。

在此，我想提醒这些办公室人员，要注意自己的身体健康，警惕以下常见的疾病：

1. 头痛：头痛不是小事。眼睛过度使用、长时间盯着屏幕、睡眠不足、压力过大等都可能是头痛的诱因。正确的放松方式，如闭眼休息、室外运动、开窗通风等，能有效缓解头痛。切记，头痛时不要乱吃止痛片。

2. 颈、肩部酸痛：长时间保持同一姿势、压力过重、肌肉紧张等都可能导致颈部僵直、两肩酸麻。为了缓解这一症状，我们可以适当按摩、伸展肌肉，避免长时间维持同一姿势。

3. 腰痛：女性更容易患腰痛，主要是因为女性骨盆内器官复杂，脊椎负担过重。轻微的腰痛可以通过按摩、伸展来舒缓，严重的则需要休息。

4. 眼睛疲劳：长时间看电脑、屏幕亮度不适等都可能导致眼睛疲劳。有意识地眨眼、选择无腐蚀性眼药水点滴，可以有效缓解眼睛疲劳。

5. 手足瘫痪：肌肉紧张可能导致手足无感或刺痛。注意调整桌椅高度，避免让手脚直接受风。

6. 慢性胃炎：压力重、睡眠不足、暴饮暴食都可能导致慢性胃炎。需要注意休息、适量用药。

7. 便秘：女性比男性更容易便秘。改变生活习惯、多吃蔬菜、跳绳锻炼腹肌、早上喝清水和淡盐水都有助于预防便秘。

8. 慢性腹泻：压力是引起慢性腹泻的重要原因。需要多喝水、适当吃止泻药、避免喝冷水。

9. 溃疡：压力重、饮食无规律都可能导致溃疡。需要定期定量饮食、配合医生治疗、保持心情舒畅。

以上这些只是IT人员自我保健的常识，如果症状无法缓解，一定要及时向医生求助。身体是革命的本钱，只有身体健康，才能更好地投入到工作中去。