夏季吹空调要注意什么 吹空调的禁忌

夏天使用空调的注意事项与空调病的预防

夏日炎炎，空调成了我们的救星，但在享受冷气的也需要注意以下几点。

一、控制室内温度

面对酷暑，人们往往急于求凉，把空调温度调得过低，却忽略了人体长时间处于低温环境中可能引发的问题。交感神经异常兴奋、关节受空调刺激而疼痛，都是可能出现的状况。建议将空调温度控制在26℃左右，既能有效降低室内温度，又能避免因温差过大而导致的不适。

二、避免直接吹风

很多人喜欢打开空调后直接吹向身体，这种做法会导致身体大量水分流失，使皮肤干燥，还可能导致身体表面温度消散，容易感冒。长时间吹风还会使身体关节受凉，出现无菌炎症，引发关节疼痛。使用空调时，应避免直接吹风。

三. 注意通风换气

长时间开启空调，需要关闭门窗，使室内处于封闭状态，避免冷气流失。但长时间处于这种环境中，新鲜空气无法流入，会影响氧气的饱和度，不利于人体健康。使用空调的时间不宜过长，每开启空调三个小时左右，应开窗通风，让室内空气流通。

那么如何预防空调病呢？

一、多喝水

长时间呆在空调房里的人容易缺水，长期缺水可能诱发支气管炎。预防空调病的关键之一是多喝水。如果不习惯喝开水，可以多喝绿茶、红茶等热茶。

二、保持空气新鲜

开启空调后，为了避免冷气流失，人们常常关闭门窗，导致室内空气质量下降，混合着各种脏空气，如人体呼出的二氧化碳、空调产生的细菌等。室内还会有人体释放的异味。这些东西长时间吸入体内，对呼吸道不利。为了预防空调病，需要经常开窗通风，保持室内空气新鲜。

正确使用空调、注意通风、多喝水是预防空调病的关键。让我们健康享受夏日的清凉吧！