专家一天不宜吃超过一个月饼

随着中秋节的脚步临近，超市的货架上也逐渐摆满了各式各样的月饼。品尝月饼的我们也要了解其中隐藏的注意事项。疾病中心在此温馨提醒，月饼虽美味，但一天不宜过量食用。因为月饼是由高热量食材如面粉、白糖、油脂等烤制而成，过量食用对健康无益。

据疾控专家介绍，一个重约200克的蛋黄月饼，其热量竟高达800卡路里，相当于我们日常所吃的三碗米饭。而一个中等大小的月饼所含的热量也超过了两碗米饭，其中的脂肪量更是堪比六杯全脂牛奶。即便是月饼的忠实粉丝，也要记住一天不宜食用超过一个月饼，不可将其作为正餐的替代品，最好避免在餐后再食用月饼作为甜点。

对于那些身体有特殊状况的朋友们，月饼的摄入更需要谨慎。由于月饼中含有较高的糖分和脂肪，高血压、高血脂、冠心病、肝硬化、胆囊炎（胆结石）、胃及十二指肠溃疡等疾病患者以及肥胖者应当尽量少吃。对于婴幼儿和老年人来说，他们的消化系统相对较弱，难以承受大量高糖、高脂肪的食品，因此更应谨慎食用月饼，以免引发消化不良、腹泻等疾病。

在这个中秋佳节，让我们在品尝月饼的也要关注自己的身体健康，合理食用，健康共度佳节。