关于乳腺癌你知道多少

乳腺癌：深入理解与关注

乳腺癌，作为女性最常见的恶性肿瘤之一，每年全球有数百万女性受其影响。这一疾病不仅发病率高，而且其潜在的危害极大。让我们共同走进乳腺癌的世界，深入了解这一健康威胁。

一、《目录》解读

1. 乳腺癌患者的身心共治：探讨疾病治疗中身体与心理的双重需求。

2. 乳腺癌知识普及：了解疾病的基础信息。

3. 诱发因素介绍：哪些因素最容易触发乳腺癌？

4. 食疗预防：哪些食物能帮助预防乳腺癌？

5. 乳腺癌最怕的三个改变：了解有助于战胜疾病的关键要素。

二、乳腺癌患者的身心共治

近年来，乳腺癌的发病率逐年上升，患者数量的增加与质量生活的提高和治愈率的提升息息相关。天津市肿瘤医院乳腺科专家石松魁提出的自我保护六要六不要原则，为乳腺癌患者提供了身心共治的方向。其中包括：信心的树立、坚持术后治疗、定期复查、参与劳动、功能锻炼以及夫妻生活的和谐。每一个原则都体现了对乳腺癌患者的全方位关怀与支持。

三、关于乳腺癌，你知道多少？

乳腺癌是女性十大癌症中的第二顺位，其预后与早期发现和治疗密切相关。治疗乳腺癌的主要手段包括手术切除、化学治疗、放射线治疗和荷尔蒙治疗。诊断乳腺癌的方法包括理学检查、乳房超音波检查、乳房摄影等。当乳房出现肿块时，可能是纤维性囊肿、纤维腺瘤、脓肿或乳癌等，需要及时就医检查。乳房的自我检查也是早期发现乳腺癌的重要手段。

三、自我检查乳房：步骤详解

第三步：双臂高举过头，目光聚焦在乳房皮肤上。仔细观察是否有任何凹陷或皱缩的迹象。

第四步：平躺下来，左肩下垫一枕头以获取更舒适的检查角度。左手置于颈下，右手五指并拢，以螺旋状路径自左乳内侧向上，向乳头方向轻轻按压。细心检查每一寸肌肤，是否有小肿块或其他异常。右侧乳房同样按照此方法进行。

二、检查的最佳时机：

对于一般女性，建议在生理期后一周内进行乳房自检。而对于停经或更年期的女性，则建议每月固定一天进行自我检查。

三、高危因素介绍：哪些情况可能增加你患乳房恶性肿瘤的风险？

1. 年龄超过40岁的女性。

2. 有乳房恶性肿瘤家族史：直系血亲曾患病的女性风险更高。

3. 曾有一侧乳房患恶性肿瘤的女性，另一侧乳房的发病率较高。

4. 早期乳房接受过放射线治疗。

5. 初潮较早或绝经较晚的女性。

6. 30岁后首次生育的女性。

7. 曾有良性乳房疾病如上皮异型增生等。

8. 饮食中偏好高脂肪食品的女性。

四、诱发乳腺癌的五大元凶：

1. 不良生活习惯：包括吸烟、饮酒、过度烧烤食品的摄入等不良习惯都可能增加乳腺癌的风险。尤其是一些女性长期佩戴过紧或过松的乳罩，也可能影响乳房健康。

2. 爱吃烧烤：常食烧烤肉的女性患乳腺癌的可能性是其他人的两倍，尤其是喜欢高温烧烤肉制品的女性。专家建议，为了健康，每天食用烤肉量应控制在80克以内。

3. 抑郁情绪：一些特定职业如独身女子、公关小姐等群体中，乳腺癌的发病率较高。长期受不良情绪刺激可能导致机体免疫下降，增加患癌风险。

4. 熬夜：熬夜女性的乳腺癌风险升高与褪黑激素分泌的减少有关。明亮的灯光会抑制褪黑激素分泌，可能引发乳腺癌。

5. 便秘：研究表明，便秘者的粪便中存在一种致突变原，经肠道吸收后可能增加乳腺癌的发病风险。

五、预防乳腺癌的五大食物推荐：

1. 海带：具有软坚散结的作用，有助于全身气血通畅，消除体内肿块。

2. 鱼：经常食用鱼的女性，乳腺癌的发病率较低。

3. 大枣：富含多种抗癌成分，民间常用大枣粥等增强体质，预防乳腺癌。

4. 猕猴桃：其含有的特殊物质可阻断亚硝胺生成，具有防癌作用。

5. 芒果：研究发现，芒果有助于降低女性患乳腺癌的几率。

六、乳腺癌最怕的三个改变：

1. 改变饮食习惯，建立合理的膳食结构：对女性而言，过高的雌激素水平可能增加患乳腺癌等疾病的风险。通过合理的饮食调整，平衡雌激素水平，是预防乳腺癌的重要一环。在当今时代，饮食的多元化为我们的餐桌增添了丰富的色彩。随着高糖分、高脂肪、高热量食物的摄入增加，这可能会对女性体内的内分泌环境造成影响。特别是在摄入含植物雌激素的食物如蜂蜜、蜂王浆，以及含动物雌激素的食物如动物内脏时，长期摄入这些食物可能会导致体内激素水平的失衡，从而增加乳腺癌的风险。

为了女性的健康，我们建议在日常饮食中多摄入富含胡萝卜素的食物，如胡萝卜。胡萝卜素被人体吸收后，能转化为维生素A，有助于维持人体上皮组织的正常结构和功能，从而抵抗致癌物质的侵袭。海带和紫菜中的大量碘元素能够促使卵巢滤泡黄体化，调整内分泌失调，降低乳腺增生的风险。

除了饮食，环境因素与乳腺癌的发病率也密切相关。我们应该努力改善生活环境，创造绿色宜居的家园。环境中的“三废”污染物、汽车尾气中的有害物质以及食物经过高温处理产生的丙烯酰胺等，都有可能诱发癌症。家用杀虫剂中的拟除虫菊酯也有较强的雌激素活性，长期使用可能导致女性激素不平衡，因此应尽量减少使用。

在乳腺癌治疗上，许多患者仍持传统观念，对保乳手术有所疑虑。实际上，经过一个阶段的适度放疗后，保乳手术的治疗效果已经与乳房全切根治术相当。保乳手术能够在保留大部分正常乳房皮肤和乳房下皱褶的基础上重建乳房，达到理想的美容效果。患者可以选择自体组织或乳房假体植入进行重建。其中，利用下腹部多余的皮肤、脂肪组织的腹直肌皮瓣不仅是最理想的自体组织选择，还能实现腹部减肥的目的。对于已经生育或曾经有过腹部手术史的患者，需要谨慎选择适合的重建方法。

保乳手术的重要意义在于它能在一次和手术过程中同时进行乳腺癌根治和乳房重建。这不仅能有效治疗乳腺癌，还能保持乳房的外形完整，减少患者因形体变化产生的心理创伤。相较于国外，国内临床上保乳手术的接受程度还较低。我们呼吁年轻的乳腺癌早期患者摒弃旧观念，积极接受优化的保乳手术治疗，以实现更好的康复效果。