孕妇晚上吃什么有营养？孕妇晚上吃什么营养又不胖

孕妇晚上吃什么有营养呢？下面为大家介绍一些适合孕妇吃的食物，希望对你有帮助。怀孕期间，孕妇可以多吃这4种食物，补充营养，宝宝出生后皮肤 ！1、窝。燕窝是一种非常滋补的食物，对女性朋友来说，是非常好的滋补品，可以帮助女性朋友调理身体，提高免疫力，促进血液循环，有利利于子宫排毒，预防妇科疾病。所以，女人平时不妨多吃一些燕窝，或助你远离妇科炎症。2、木瓜。

一、晚上吃维生素好吗？

晚上吃维生素是好的，维生素对 营养有一定的好处，而且维生素c具有增强免疫力和美白肌肤的作用，晚上吃维生素可以延缓衰老，有效保护胃肠粘膜，促进肠道中的毒素排出，预防色素沉着，最好不要选择空腹服用维生素c，否则不会被完全吸收。

二、怀孕期间吃什么对宝宝比较好？

优质答案1

开车的时候，广播里总会放出“怀孕吃燕窝，一人吃，两人补……”，同事感慨咱当初怀孕的时候怎么没想着吃点燕窝呢？

怀孕吃燕窝，以及各种补品似乎成了很多孕妈们的共识，，怀孕期间吃这些真的对宝宝好？

一颗受精卵发育成一个小宝宝，需要各种各样的营养，比如维持生命所需的糖类、油脂、蛋白质、水、无机盐和维生素。

糖类主要来源是碳水化合物， 生命活动的主要供能站。

油脂维持 正常生命活动，保护内脏和关节，必要的时候供能。

蛋白质 重要组成成分，参与 新陈代谢各个环节。

水生命之源，无需多说。

无机盐钙、铁、锌等元素，维持 正常生理功能。

维生素看着似乎不重要，缺乏之后会导致 正常生理功能异常。其中叶酸具有防止胎儿神经管畸形的重要作用。

孕期只要你的日常饮食能给提供给宝宝这些营养，就是最好的饮食方案。

宝宝的成长需要全面的营养，每一种营养所占的比例也都有一定的范围，这些营养的主要来源就是准妈咪吃进肚子的食物，所以孕期饮食就显得尤为重要。

在孕期，准妈咪需要合理安排好一日三餐，因着怀孕，准妈咪经常会容易感觉到饿，这就需要在两餐之间来一次加餐，不管每天吃几次，准妈咪的日常饮食都需要遵循这样的原则

少食多餐、营养均衡、合理搭配。

由于每个准妈咪的个人情况不同，口味喜好也不同，孕期饮食就需要有针对性，比如有些孕妈孕期贫血，就需要多吃一些红肉、动物肝脏等含铁丰富的食物；有些孕妈怀孕之后便秘严重，就需要多吃一些富含膳食纤维的食物，比如绿色蔬菜等等。

在很多人的观念里，怀孕之后孕妈一个人要吃两个人的东西，所以要吃的更好，更有营养。

这样想没错，好东西再好，也需要有个量的概念。

糖是 供能主要来源，含糖食物摄入过多，就容易导致孕妈体重增加过多，出现孕期肥胖、巨大儿、妊娠期糖尿病等症状，为自身健康和宝宝健康带来安全隐患。

整个孕期，除了含有酒精等的食物不能碰，孕期想吃辣怎么办？稍微来点解解馋就行；孕期想吃凉怎么办？在身体允许范围内稍微吃点过过嘴瘾；孕期想吃烧烤、麻辣烫，选择干净卫生的店家或者自己在家做，偶尔来上那么一点也是没问题的。

又回到文章的开头，孕期吃什么对宝宝好？对于不同的孕妈，这个问题有着不同的答案身体情况不错的孕妈，正常饮食即可；身体情况不那么好的孕妈，可能要听从医生建议吃些营养素补充某类营养。但无论如何，根据自己身体条件，选择最适合自己的最好，而不是一味地跟风花钱买各种补品。

优质答案2

　　怀孕期间饮食均衡，对宝宝是最好的。

　　除了糖类、蛋白质、脂肪、碳水化合物等基本营养物质外，宝宝的生长发育还需要多种维生素、矿物质，以及微量元素。

　　单一的食物，一般无法满足胎儿生长发育所需的全部营养，，怀孕期间，在饮食方面，最重要的是饮食均衡。

　　可以适当多吃一些蔬菜水果，多吃鱼类、蛋类等富含优质蛋白质的食物，适当喝一些牛奶。

　　日常三餐，注意荤素搭配。

　　祝您和宝宝都健康快乐!

三、孕38周，晚上瞌睡睡不好，食欲也不是很好，你们是不是这样的？

优质答案1

因人而异吧，孕后期体重增长过多，一定要保证正确的睡姿，这样既可以保证孕妇的睡眠质量，也可以让宝宝更加安全，食欲不好也要尽量吃写要营养的，孕后期宝宝发育较快，要保证宝妈和宝宝的营养需求

优质答案2

这种情况我也有过，建议你注意放松避免紧张劳累，不要熬夜，你每天睡前可以使用热水泡脚的，也可以喝热牛奶这是可以缓解不适的，注意做好孕期检查必要时在医生指导下服用安神药物治疗的。

优质答案3

我记得我当时只是睡觉翻身的时候有点困难，主要是肚子太大了。食欲那是相当的好啊，爱吃甜的，从来不吃蜂蜜的我后来恨不得拿蜂蜜罐子直接喝是不是很吓人！从92斤吃成了165斤，为了能生出身体棒棒的孩子，每天抓到东西就往嘴里噻，是不是超级恐怖