孩子有火吃什么好？孩子有火吃什么饮食

孩子有火吃什么好，不吃就饿死了。这样的情况在农村很常见，因为孩子的身体比较弱，抵抗力也比较差，所以家长就会给孩子吃一些补品，希望孩子能够健健健康康的成长。有些东西吃多了反而会影响孩子的身体发育，甚至还会导致孩子出现畸形。今天我们就来说一说这些食物。如果你家孩子经常吃吃这些食物，可能会导致孩子变成“小矮人”。下面我们就一起来看一下吧。如果你家孩子经常吃这些食物，可能会导致孩子变成“小矮人”。

发热、咳嗽、咽痛、流鼻涕……各自都有什么中医食养方？广东中医药局发布官方指引，给出15个“药食同源”食养方！

12月20日，

今冬流感新冠风险叠加，

预防调理“治未病”

据介绍，冬季是流感的高发季节，今年新冠病毒更在冬季来袭。当下多受寒气来袭、少阳之邪内郁的影响，部分人平素寒邪内伏，此时症状多见发热、头痛、咽痛咽干、全身乏力，骨节疼痛。从临床的 红外断层扫描结果显示，热在头面、寒在背与腹，太阳主表腠理不开，少阳不枢火郁于内，须通过汗出而解郁火，解肌而津液输布。

，该《指引》提供了“药食同源”食养方、外治法、建立健康的生活方式、心理自理自助与疏导等四大部分内容。其中，“药食同源”食养方部分，针对发热、咳嗽、咽干咽痛等7种不同症状，给出具体食养方。

专家组提醒，该《指引》中的食疗方，仅用于大众人群作为预防调理食用，协助在早期有症状出现时合理配合饮食，当症状持续时，请及时就医，作进一步诊疗。，对食疗方中涉及食材有过敏史者禁用，过敏体质慎用。

15款“药食同源”食养方，

用前先辨寒热

结合“天人合一”“药食同源”“因人施膳”的理论，若因新冠感染居家时，可根据不同症状，参考以下中医治未病食养方，可选以下一汤、一茶、一粥在饮食中作为辅助而促进战胜病邪。

专家组提醒，用药及食疗方前，要自我查看舌头与临床主症，分辨寒热。舌淡胖或有齿痕润泽，平素怕风怕冷，手足不温多为偏寒体质；口干口苦，目赤、手温舌红舌面干为偏热体质。

（一）症状发热

· 偏寒体质食疗方

1.姜枣陈皮散寒汤

组成生姜12克（约3-4片）、红枣2-3个、广陈皮5克、北方葱白3段、洋葱50克、香菜20克。

用法生姜切丝、陈皮切细丝、红枣去核、大葱切小段、洋葱切丝、香菜切段，把生姜、红枣、陈皮加水500ml先煮15分钟，再加葱白，洋葱、香菜煮5-10分钟，少许盐，一次热汤饮尽，服后保温。

功效疏风解表散寒。

2.疏风解表茶

组成白茶3克、带皮生姜3片、广陈皮1瓣、鲜柠檬1-2片。

用法把白茶、生姜、陈皮煮10分钟，放入柠檬冲泡代茶热饮，必要时可以复煮一次续饮。

功效疏风和胃解表。

3.红糖生姜茶

组成红糖15-20克、生姜15克、白茶3克。

用法生姜切细，加入白茶、红糖，沸水冲泡，或共煮10分钟，趁热饮用。

功效散寒解表。

4.解表粥

组成大米50克，带须鲜葱头（到葱白部分）7-8根，生姜5片，陈醋适量。

用法先将水煮开后加入大米、生姜煮30分钟，然后加入葱白，煮至米熟烂，加入陈醋5-10毫升搅匀，调味起锅，趁热服用。

功效解表散寒，益气和中。

·偏热体质食疗方

5.萝卜芹菜豆腐汤

组成白萝卜150克，芹菜50克、香菜30克、豆腐半块、生姜15克、黄豆30克，胃口好可加瘦肉丝50克。

用法把白萝卜、生姜、黄豆先共煮45分钟。再放入芹菜、香菜、豆腐、瘦肉丝煮5分钟，可热饮汤。

功效疏散风热 降火通便。

（二）症状咽痛、口干

6.蜜桔饮

组成咸柑橘1-2粒，加新鲜柠檬汁少许，加少许蜂蜜。

用法把咸柑橘捣碎，沸水泡后加入柠檬汁与蜂蜜分次饮用。

功效清咽利嗓。

7.马蹄甘蔗饮

组成马蹄5只、甘蔗250克、胡萝卜300克、生姜3片。

用法马蹄、甘蔗、胡萝卜切块加适量水煮30分钟。

功效生津润燥。

8.果茶

组成苹果、雪梨各1个，加入广陈皮少许，菊花2-3朵，生姜1片。

用法把水果切开，加入其他食材，煮20分钟，可热饮，也适合儿童服用。

功效清咽润喉。

9.乌梅饮

组成乌梅1个，甘草3克，鲜薄荷叶2-3片。

用法泡开水饮用。

功效利咽生津。

（三）症状咳嗽

10.蒸橙子

组成新鲜橙子1个。

用法新鲜橙子在中上1/4处切下橙盖，偏寒体质加生姜2片，偏热体质加雪梨适量，盖上橙盖冷水上锅蒸15分钟，开盖后饮用橙汁，食用橙肉。

功效止咳利咽。

11.凉拌金紫葱

组成新鲜金不换5克、新鲜紫苏叶3片、洋葱50克，姜蓉少许。

用法洋葱切丝焯水、金不换与苏叶可切细，拌入姜蓉，加适量盐、陈醋与麻油拌匀食用。

功效祛风利咽醒胃。

（四）症状头身困重

12.紫苏薄荷姜茶

组成紫苏叶3克，薄荷叶3克，白茶3克，生姜3片，陈皮1瓣。

用法所有材料加入开水，焗5分钟即可。

功效解表除湿。

（五）症状鼻塞清涕

13.洋葱汤

组成鸡 肉200克，香菜30克，北方葱白1/2根，洋葱丝，生姜少许。

用法鸡 肉、生姜加入清水煮10分钟，把鸡 肉撕成丝状，再加入洋葱煮3分钟，下香菜、葱白调味即可。

功效祛风散寒通窍。

（六）症状鼻干黄涕

14.菊花马蹄羹

组成鸡蛋1个，马蹄250克，红萝卜100克，食用菊花3-5朵，马蹄粉、冰糖适量。

用法沸水中加入马蹄粒、红萝卜粒煮10分钟，再将马蹄粉加水调成淀粉浆样慢慢加入锅中搅匀，加入泡发好的菊花，调味即可。

功效清热润燥生津。

（七）症状恶心食欲差

15.肉末米粥

组成瘦肉末50克，大米50克，生姜丝、紫苏丝、油盐少许。

用法大米加水煮30分钟，把用油盐腌制过的瘦肉末，同姜丝、紫苏丝一起放入煮2分钟即可。

功效健脾开胃止呕。

综合 | 羊城晚报、羊城派、金羊网

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