吃什么对皮肤好身上不长毛(晚上身上皮肤老是痒吃什么药)

吃什么对皮肤好身上不长毛？1、牛奶：牛奶中含有丰富的蛋白质，能够促进皮肤细胞的新陈代谢，增强皮肤的活力，有利于保持皮肤光泽细嫩。同时，牛奶中还含有大大量的微量元素，能够帮助我们美白肌肤，延缓衰老。2、蜂蜜：蜂蜜是一种天然的营养品，它含有多种维生素和矿物质，能够滋养皮肤，使皮肤滑，富有弹性。3、柠檬：柠檬中含有丰富的维生素c，能够有效的抑制黑色素的生成，淡化色斑，美白肌肤。

自打入秋以来，天气越来越干燥，不但皮肤拔干，还容易上火爆痘。尽管晚上已经把室内的加湿器开到最大，还是抵挡不了干燥的空气，早晨起来嗓子也干干的，还有点痒，总会干咳一会儿。特别是家里有孩子的就更能体会了，哪天喝水少了就很容易中招，广东的朋友们都会自己出去外面的凉茶店买上杯凉茶喝，降降火。

说到广东凉茶，大家只会想到一个字，苦！今天我就给大家介绍一下这个唯一不苦的广东凉茶—甘蔗马蹄胡萝卜水，它也可以和茅根搭配，在广东的凉茶店都很常见。这碗水不但可以缓解干燥给身体带来的不适，生津止渴，还能甘凉滋润去燥。

前几天我家孩子早上起床后讲话声音都沙哑了，我看一天都没缓过来，赶紧去买了些甘蔗、马蹄和胡萝卜回来煮水喝，滋润一下嗓子。刚好这几天我脸上有几颗痘痘正蠢蠢欲动，我自己也喝了不少。它的做法简单，食材也是很常见的，比起苦苦的凉茶，孩子更喜欢喝这个，赶快试试吧。

【甘蔗马蹄胡萝卜水】

【食材】：甘蔗 4节，胡萝卜 1根，马蹄6~8个

第一步：把甘蔗冲洗干净，然后撕掉甘蔗皮，甘蔗皮比较硬，用小刀在甘蔗上端皮与肉中间切开一点，就很容易把蔗皮撕下来了，再把甘蔗切成手指粗的长方块。把胡萝卜去皮后切成滚刀块。

第二步：把马蹄去皮后对半切开。如果马蹄肉变 *** 就是坏了不能吃哦。

第三步：把三种食材放入锅中，然后适量的清水。先用大火煮开，再转中小火煮25分钟，一锅清香的甘蔗马蹄胡萝卜水就做好了。

做这个甘蔗马蹄胡萝卜水不用放糖，因为甘蔗、马蹄和胡萝卜都是自带甜味的食材，煮出的水散发着一阵清香，爽脆的马蹄配上清甜的甘蔗，丝丝甘香入喉，甜而不腻。

【小贴士】：

1、 如何选购甘蔗

买甘蔗最好选择粗细适中的，太粗太细都不好，如果甘蔗去皮后发现甘蔗截面出现红色，说明这根甘蔗已经发霉变质了，发霉的甘蔗是有毒的，绝对不能吃！

2、 如何选购马蹄

马蹄的颜色呈红黑色，在选购马蹄时，要看看表面有无变质、发软、腐败等现象，马蹄去皮后如果里面的肉变 *** 就不能吃了。

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还在喝苦凉茶？试试这碗广东人必备的