鸡蛋是多少卡路里，1个鸡蛋多少卡路里

鸡蛋是多少卡路里，而你吃的鸡蛋是多少卡路里。所以，如果你想减肥，你必须控制你的饮食。不要吃太多的东西，这样你才能保持身体健康。否则，你可能会发发现自己越来越胖。因此，我们今天要谈论的是一种非常好的减肥食物，它不仅可以帮助我们减肥，而且还可以帮助我们保持良好的身体状态。让让我们一起来看看吧。这种食物是我们生活中常见的一种蔬菜，它的名字叫洋葱。洋葱是一种营养丰富的食物，具有很高的营养价值。

一、鸡蛋热量是什么意思？

优质答案1：

一个中等大小的鸡蛋一般50克左右，含蛋白质7克左右，含脂肪5克左右，热量大概为90千卡或者90大卡，换算为千焦大概是360千焦左右。不属于高热量食物， *** 每日可食用一到两个，胆固醇或者血脂高的朋友建议一天一个。

与其热量相当的有大半个拳头大小的米饭，一片切片面包，一个中等大小的桃子，一斤蔬菜，手掌大小的一块瘦肉，150毫升左右的奶类。

优质答案2：

平均一个鸡蛋的热量是76大卡，每100克鸡蛋的热量是144大卡。

鸡蛋是日常生活中不可缺少的食品，它能为 *** 提供丰富的蛋白质，核黄素，尼克酸以及钙，铁，磷等微量元素，还有维生素A和维生素D等维生素，且容易被 *** 吸收，能满足 *** 的生理需要，增强 *** 的体质和免疫力，提高机体的抗病能力，对 *** 的健康是十分有利的。

二、热量表标准对照表？

1、主食类：如米饭、稀饭、面条，假若用 80 大卡为一个计算单位，日常生活中常用的普通大小的碗装1/4 碗饭、半碗稀饭或半碗面条的热量就相当于80 大卡。

2、肉类、豆腐、鸡蛋：37 克瘦肉和20 克肥肉都是80 大卡。125 克的奶类、两小茶匙或半汤匙的油脂都是80 大卡。值得注意的是，1 个煮鸡蛋的热量是80大卡，但1 个煎荷包蛋的热量却是120大卡。

3、蔬菜类：600 克的任何蔬菜都等于80大卡。

4、海鲜类：100 克左右就是80 大卡的热量。

5、水果类：300 克西瓜、2 个桔子均为80 大卡热量。

三、一个鸡蛋的碳水化合物是多少？

优质答案1：

1.3

每100克鸡蛋的碳水化合物含量为1.3克左右。每百克鸡蛋含蛋白质12.58克，主要为卵白蛋白和卵球蛋白，与 *** 蛋白的组成极为近似。每百克鸡蛋含脂肪11.1克，多数集中在蛋黄，以不饱和脂肪酸为多，脂肪呈 *** 融状，易被 *** 吸收。

碳水化合物由碳、氢和氧三种元素组成，可以为 *** 提供热能

优质答案2：

一个鸡蛋的碳水有1.3克。鸡蛋是一种营养价值高，蛋白质丰富食物。市场上鸡蛋的种类很多，鸡蛋的热量是多少与鸡蛋的品种有关。100g红皮鸡蛋热量差不多156千卡，蛋白质12.8g，碳水化合物1.3g，脂肪11.1g；100g白皮鸡蛋热量138千卡，蛋白质12.7g，碳水化合物1.5g，脂肪9.0g。

优质答案3：

鸡蛋中含有碳水化合物,每100克鸡蛋含有约0.77克的碳水化合物。 一个鸡蛋所含的热量,相当于半个苹果或半杯牛奶的热量,