健身吃什么牌子燕麦好？健身吃哪种牌子燕麦好

健身吃什么牌子燕麦好？下面为大家介绍几款适合健身吃的燕麦食品。希望对大家有所帮助。下面一起来看看吧。1、全麦面包。全麦面包含有丰富的膳食纤维，可可以促进肠胃蠕动，加速新陈代谢，减少脂肪堆积，有助于减肥。2、糙米。糙米中含有丰富的维生素b族，可以帮助身体排出毒素，减少脂肪肪的堆积。3、燕麦。燕麦中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，加速新陈代谢，减少脂肪的堆积。4、苹果。

一、健身者吃什么牌子的燕麦片好？

燕麦片主要的是有膳食纤维，该物质也是饮食中不可缺少的，至于什麽牌子的好，其实没有必要那么认真，这里只告诉你购买时一定要看清原料是否燕麦，有否其他物质，如白糖，香精等，有些产品不是燕麦是普通的麦片那作用可就不一样了。总之原料就是燕麦，其他物质最好不要，这样最好。

二、吃哪种燕麦好？

优质答案1：

不论什么牌子要看配料表，上面只写燕麦片的就是比较好的，写麦片的不要买，是普通小麦，有很多添加剂的或添加糖类都不要买，吃了不健康

优质答案2：

【美味和健康】说起燕麦，真是个沉重而复杂的话题。很多人说起燕麦，都会接受燕麦是一种营养价值很高的五谷杂粮，甚至有一种说法，认为燕麦理当是人类除大米小麦后第三种主要的粮食，却忽略了一个非常普遍的现象。即燕麦的品种差异和加工工艺的差异导致此燕麦非彼燕麦，进而食用的结果大相庭径。有关的一些观点，我在“燕麦面能减肥吗”的回答当中有详细的呈现，大家有兴趣可以读一下那篇文章。

在这里，我要跟大家赘述如何识别好的燕麦。现在人们都希望通过吃一些类似燕麦米和燕麦片的杂粮来调整日常饮食，对 *** 的健康极为有益。燕麦米是世界上公认营养价值高的杂粮之一。它的营养价值很高，其脂肪含量是大米的4倍，其 *** 所需的8种氨基酸、维生素E的含量也高于大米和白面。营养学家发现，燕麦还是预防动脉粥样硬化、高血压、冠心病的理想食物。它含丰富的亚麻酸，占全部不饱和脂肪酸的35%-52%，对糖尿病、脂肪肝、便秘、浮肿等有辅助疗效，对中老年人增进体力，延年益寿大有裨益。燕麦米有不同的品种，营养各有不同，但最重要的是口感。作为一种口粮，如果口感不好，是不能流行的。那么，这里会涉及到一个燕麦脱壳技术，国内某著名的一个燕麦品牌，口感已不错，卖相也很好，但实际上他已经是从粗粮变成了精粮，打个不恰当的比方，就是帮一个婴儿洗好泼脏水的时候，把婴儿也一起泼出去了。在这方面加拿大有很好的脱壳技术，其产品在国内也有一定的市场，他们在掌握口感及保持营养方面找到了一个平衡点。

再来说说燕麦片。市场上的燕麦片鱼龙混杂，包装大多比燕麦米要华丽，所以很多人买的同的都是送礼，孝敬父母或探望病人。燕麦片作为精加工食品，有多种谷物混合而成，如小麦、大米、玉米、大麦等，其中燕麦片只占一小部分，甚至有些不良厂商生产的产品根本不含有燕麦片。国外的产品喜欢加入水果干、坚果片、豆类碎片等，国内的产品则喜欢加入麦芽糊精、砂糖、奶精、香精等。相比之下，加入水果坚果和豆类较为健康，可以丰富膳食纤维的来源。加入砂糖和糊精会降低营养价值，提高血糖生成指数。加入奶精则不利于心血管健康，因为奶精中含有部分氢化植物油，其中的“反式脂肪酸”成分促进心脏病的发生。

反式脂肪酸的危害越来越受到医学界的重视，有的国家提出了严格的 *** 标准。想一下，如果你是的，名义上是燕麦，但是实际上摄入的却是对身体有害的反式脂肪酸及其他一些人工添加剂，你会不会觉得很冤呢？关于这个燕麦片拿来的是孝敬父母，却无形中伤害了父母，你是不是会觉得很气愤呢？所以，做一个专业的吃货是多么重要。“勿以膳小而不微，勿以善小而不为”，欢迎大家一起加入微膳联盟，一起来吃货拯救世界！