夏季怎样喝消暑茶？

　　季节不同，喝的茶与喝茶的习惯也不同。炎炎夏日气温持续升高，暑气蒸人，在这样的高温天气容易引起头晕，胸闷，食欲不振甚至中暑等症状，危害健康。市面上各式各样的冰镇饮料虽然诱人，给你带来冰爽的刺激。然而一杯香茶却给可以让你在瞬间神清气爽，消除暑气。怎样选择消暑茶以及如何健康地饮用消暑茶呢？

　　白开水，是首推的消暑茶。普通的一杯白开水里，却富含着足量人体所需的微量元素矿物质，能很好地补充体内水分。当然，自制绿茶、红茶和花茶也是消暑的不错选择。茶里含有茶多酚、维生素、矿物质等，有益于人体的健康。

　　茶除了消暑还有其他的多种功效。夏天是减肥的好时机，希望减肥的女性可以选择绿茶和普洱茶。其中普洱茶有消脂的作用。但是请不要忘了，要保持良好的身材，坚持平衡的饮食和适当的运动才是关键。
值得注意的是，老人和小孩在夏季补充水分的时候不应当选择糖分过高的饮品，因为这些饮料中的糖分会影响到一些患有糖尿病老人的身体，过度地摄入还会导致小孩子发胖。即使是年轻人，每天饮用的可乐或橙汁最好不要超过一杯。

　　在夏日里进行剧烈运动的人们要注意提前补充水分，不要等到运动后水分流失，有明显的口渴感时再喝水。进行剧烈的运动后，还应补充适当的盐分，自制一份淡盐水十分方便。准备2升左右（相当于一个中等大小的可乐瓶的容量）白开水，加入5克的盐加以搅拌就可以了。