吃苹果会使更年期提前是真的吗?

吃苹果会使更年期提前是真的吗?某女士为了减肥，每天只吃两个苹果，结果仅仅40岁就出现更年期症状，更年期提前10年来临。这则新闻发出后，大家马上把目光锁定在“吃苹果导致更年期提前”这个问题上。是这样吗?

一、吃苹果能减肥?

1.说吃苹果能减肥，咱们就一定要考虑热量这个因素。在各类食物的比较过程中，水果属于热量密度低的一类食物，而在各类水果中，苹果的热量密度又属于中低层的。因此，如果以填饱肚子为标准，每天只吃苹果，其实热量的确不高。

2.不能因苹果热量不高就可以只吃苹果。苹果中的营养素种类毕竟很单一，无法满足人体每天需要的基本营养素种类和数量。靠吃苹果减肥，或许您看着自己貌似瘦了，实际上你减掉的不只是脂肪，更多的还有蛋白质以及其他对身体健康非常重要的营养素，这是对身体有很大伤害的。

3.减肥需要综合性考量，其中热量的摄入要保证最基础的身体代谢所需，其次增强运动方可有效。网络上的各种减肥门派，在此不多做赘述。

二、苹果是更年期提前的祸首吗?

首先，可以肯定的是，更年期提前和可怜的苹果本身没有任何关系。更年期提前的原因有很多，如遗传因素、精神压力、家庭环境、身体健康状况等。这则新闻中的女士，导致其更年期提前的因素，非常有可能是体内以脂肪为主的各种营养素缺乏而导致的，当然也有可能是多种因素作用的结果。

体脂率对女性生理的影响很大，脂肪在体内起到的是储存能量的作用，如果没有充足的脂肪储备，女性体内的雌激素分泌量就会减少，出现月经推迟，如果身体长期脂肪缺乏，就有可能出现闭经的现象，甚至导致不育。所以，盲目减肥导致体脂率过低是女性出现更年期提前的重要因素。

吃苹果会使更年期提前是真的吗?我们就为您介绍到这里，相信您在看完了之后已经有了一定的了解，最后我们衷心的祝愿您身体健康，生活愉快。