女性调理食谱 七大食谱让女人健康久久

现在大部分的女性整天都是忙于自己的工作，基本上没有时间去照顾自己的身体，更别说什么好好调理自己的身子的，但是女性不好好调理的话，身子注定会垮掉的，那您知道女性调理食谱有哪些吗?您知道女性经期调理食谱又有哪些吗?

枸杞粥

原料：枸杞子30克，白鸽肉、粳米三样各100克，细盐、味精、香油各适量。

做法：将以上准备的原料清洗干净，然后将白鸽肉剁成肉末，枸杞与粳米一同放入砂锅，加入白鸽肉及适量水，煮成粥，放入少量的调味品，每日1次食用。

薏苡仁海带粥

薏苡仁海带粥的原料：首先是15g苡仁，其次是准备15g的枸杞以及桃仁，然后再准备好各15g的海带以及甜杏仁，最后在准备好20g的绿豆以及50g的粳米，这样材料就全部准备齐全了，就要开始动手做菜了哦。

做法：将桃仁、杏仁用纱布包好，用水进行煎煮取汁，然后放入它佐料煮成粥，每天2次食用。

功效：具有降压、降血脂，化痰、益胃的作用。

山楂桃仁粥

原料：山楂、桃仁二样各9克，荷叶半张，粳米60克。

做法：首先是将所有准备好的原料都进行煎煮一次啊，然后将其煮好的去渣，然后再将您准备好的粳米放进去，再将其煮成粥，这样就好了，记住是每天食用一剂就足够了。

功效：有活血祛瘀，润肠通便的作用。

菠菜粥

原料：粳米、菠菜各250克，各种调料。

做法：将菠菜用水洗干净，在沸水中烫一下，将粳米洗干净倒入锅中，加入适量的水，待粳米快熟时加入菠菜，煮成粥，放上调料即可。

功效：通肠导便、防治痔疮，促进身体新陈代谢等功效。

核桃奶

原料：核桃仁30克，牛奶200克，豆浆200克，黑芝麻20克。

做法：将核桃仁与黑芝麻一起磨成粉状，磨好后倒入锅中与牛奶一起煎煮，煮沸后放入少量的白糖调味，早晚各1碗食用。功效：补气养血，润燥化痰的作用。

柿饼瘦肉汤

原料：胡萝卜各2份，去核红枣8枚，猪瘦肉200克。

做法：将胡萝卜削皮，切成片状，将柿饼、红枣进行洗干净，瘦肉切成片状，一起放入水中炖1小时，最后放上调料即可食用。

功效：润肺生津、促进胃肠消化，增进食欲等作用。

萝卜芹菜汁

原料：红萝卜1个，芹菜150克，洋葱1个。

做法：将萝卜、芹菜、洋葱用清水洗干净，放入搅汁机搅成蔬菜汁，每天饮用1碗。

功效：增强身体免疫力，并能抑制癌细胞。