攻克错误减肥6大观念

健康新闻 2023-06-05 09:01健康新闻www.zhongliuw.cn

  摘要:如一味服用营养品、维生素之类,而忽视了平日的正常饮食。

  误区1:不吃早餐

  误以为不吃早餐能减少热量的摄入,从而达到减肥的目的,殊不知不吃早餐对人体伤害极大,无益健康。

  误区2:缺钙饮食

  一味追求苗条,忽视了钙质的摄入,从而容易患骨质疏松症。

  误区3:高纤维食品的摄入少

  如果是精麦面包,其中的高纤维在加工中已被去除,营养也不健全.

  误区4:混淆烦躁和饥饿

  有时心情不好,肠胃不适,误以为是想吃东西。

  误区5:以药物或营养保健品代替天然食品

  如一味服用营养品、维生素之类,而忽视了平日的正常饮食。

  误区6:认为鸡肉比牛肉脂肪低

  去皮鸡肉其实为低脂肪,而鸡翅含胆却很高。

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