冬季老年人预防骨折的常识

　　张奶奶在小区散步的时候，在不留心的时候突然摔倒了，她顿时感到左髋部疼痛，而且站起来还不能行走了。家人就马上送老人去了医院急诊室，拍片后发现左股骨骨折。老人感到非常的意外，慢慢跌倒的，摔得又不重，股骨怎么会骨折呢?

　　据绍兴市中医院骨伤二科主任和主任中医师胡关彪介绍说，每年冬天这个时候，来就诊的骨折老年人会有明显的增长，而像张奶奶那样由摔跤造成的就是老年人骨折最常见的原因之一。由于髋部是支撑体重的主要位置，手则是在人跌倒时用来支撑身体的部位，因而髋部和腕部很会发生骨折的症状。

　　冬天老年人为什么容易骨折呢?胡关彪主任分析，这首先是由于天气的原因。冬天天气很寒冷，霜冻天气路面湿滑，再加上衣服穿得厚厚的，走路都不方便，老人应急反应能力较差，这些都会导致老人发生骨折。其次，从自身原因上讲，冬季是骨头最脆弱的季节。老年人体内的维生素d含量会在冬季降低，从而影响钙磷的正常吸收和骨化作用，特别是钙的吸收，正是骨骼矿物质的最重要的，吸收不好会引起骨密度降低，使骨头变得较为脆弱。再加之老人一般都患有骨质疏松症，轻微的外力作用即可造成骨折的发生。老人骨折后常伴随多种并发症，如重要器官和组织的损伤和褥疮还有感染及损伤性关节炎等疾病，甚至严重的威胁人们的生命，因此，冬天老年人预防骨折就显得尤为关键。胡关彪主任介绍，冬季预防老人骨折，可从以下“四多”着手：

　　一、多到户外晒太阳。经常晒太阳有助于补钙，冬季阳光温暖、柔和，经常在户外晒太阳。特别是每天上午9时至下午4时，阳光以温暖、柔和的红外线是最重要的，是一天中晒太阳的黄金时段。

　　二、多食含有大量的钙和维生素d的食物，如奶制品(牛奶、乳酪等)和豆制品等。多吃富含蛋白质、维生素c的食物，这些有助于提高人体免疫能力，尽量延缓衰老进程。少喝、不喝酒。而且还可以避免过度肥胖，及时治疗有关疾病。

　　三、起居多注意。适当提高室内温度，减少穿衣，可以有效的防止穿得过于臃肿，影响日常的活动。地面要保持干燥，洗澡处、坐便器旁应有方便老人使用的把手。室内照明要充分，穿鞋应选择轻和软还有防滑的，最好不穿拖鞋。走路的时候时也要多多的留心，行走时看好路，尽量不要与人说话，必要时可使用拐杖。雨天和雪天不要外出。

　　四、晚辈多陪伴。晚辈要=可以加强对老年人的细心地照顾，最好不要让高龄老年人单独生活。年纪较大的老人，外出活动时应有人陪伴。在外地的孩子可以经常打电话关心的问候亲人们。

　　同时胡关彪主任提醒大家，老人如果发生摔跤而导致骨折的意外，即使表面看起来不是很严重，但是我们也不要自己忍着或者自行用膏药贴一下，我们应该及时到医院诊治，因为当时会发生的是裂折，如果我们忽视的话，活动后就会容易发行移位，想矫正也很困难的，而且效果远没有骨折初期即时处理的好。