脉管炎患者的自我保健

　　脉管炎患者的自我保健

　　1、生活宜忌寒冷季节宜注意身体保暖，尤其是四肢的保暖。饮食、起居、房事有节，少吃或不吃黏性食物。不抽烟、不饮酒，保持心情舒畅。

　　2、医疗体操取平卧位，先将脉管炎患侧下肢抬高70°左右，持续1～3分钟，并做踝关节背伸和趾屈动作10～30次;患肢平放床上休息30～60秒，将患肢下垂于床沿1～3分钟，做踝关节有节奏的背伸和趾屈动作10～30次，再平放床上休息。如此反复3～5遍或多遍。要结合自然、均匀的腹式呼吸，每日2～3次。

　　3、自我按摩先取仰卧位，两手按住腹部，向下压紧时呼气，放松时吸气，重复20～30次。随后用两手拇指按压两侧大腿近腹股沟部的股动脉搏动处，用力压紧1分钟左右，然后突然放松，似有一股暖流向下一冲的感觉，稍停再按，反复3～5次。坐起，用两手揉、捏、抚摸患肢，由远端到近端，反复3～5遍。